1. Mandi Setelah Berkeringat
Membiarkan keringat dan kotoran menempel di kulit merupakan kebiasaan buruk yang akan berdampak pada munculnya jerawat di punggung. Hal ini termasuk setelah kamu berolahraga. Jadi, jangan sepelekan mandi setelah seharian beraktivitas. Apalagi jika kamu melakukan aktivitas berat yang menyebabkan tubuh berkeringat. Walaupun keringatmu sudah mengering, kamu tetap harus mandi untuk membersihkan keringat yang sudah mengering.
2. Rutin Eksfoliasi Kulit
Tidak hanya mandi, rutin scrubbing atau melakukan perawatan pengelupasan kulit dengan bahan-bahan yang lembut seperti asam salisilat juga penting untuk mengatasi jerawat di punggung. Perawatan ini dapat menghilangkan kotoran dan minyak ekstra dari kulit dengan membantu mengurangi jumlah kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori.
3. Kenakan Pakaian Longgar
Menggunakan pakaian ketat dapat berdampak pada kotoran dan keringat yang terjebak. Itulah sebabnya, kurangi kebiasaan mengenakan pakaian yang ketat dan gantilah dengan mengenakan pakaian yang lebih longgar. Pakaian longgar dapat memungkinkan kulitmu untuk bernapas dan membantu menghilangkan keringat.
4. Potong Rambut Panjang
Kamu punya rambut panjang? Pastikan untuk segera memotongnya karena rambut panjang dapat memicu jerawat punggung gatal. Rambut yang panjang memungkinkan untuk menambahkan minyak dan kotoran ke kulit di punggung hingga berisiko memperparah jerawat. Jadi, cuci rambutmu dengan rutin dan ikat sesering mungkin, khususnya saat melakukan aktivitas berat, jika tidak ingin dipotong.
5. Makan Makanan yang Sehat
Pola makan yang tidak sehat dapat memengaruhi kondisi tubuh dengan berbagai cara. Jika kamu rentan terhadap jerawat, bisa jadi ada beberapa makanan-makanan tertentu adalah pemicunya. Penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi pada indeks glikemik (GI) dapat memperburuk jerawat. Jadi, kurangi makanan-makanan seperti roti putih, pasta dan nasi putih, dan kentang putih. Sebaliknya, perbanyak asupan sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
Itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi jerawat di punggung. Jangan lupa untuk berhati-hati dalam memilih tabir surya. Beberapa tabir surya denganbahan berminyak juga dapat berkontribusi untuk menyumbat pori-pori. Jadi pastikan untuk memilih produk yang bebas minyak dan ringan di kulit.