Jerawat adalah musuh utama bagi setiap orang. Munculnya jerawat tentu sangat mengganggu dan bikin enggak percaya diri. Mungkin kebanyakan orang beranggapan bahwa jerawat hanya muncul karena masalah makeup dan polusi udara.
Tapi ternyata, jerawat bisa saja muncul saat sedang masa karantina seperti sekarang ini. Padahal, kita enggak keluar rumah dan enggak memakai makeup. Lalu apa yang menjadi penyebab munculnya jerawat? Yuk cek penyebabnya berikut ini!
Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan berminyak
Makanan Manis/freepik.com |
Siapa yang nafsu makannya meningkat selama karantina? Mungkin karena bosan di rumah aja, nafsu makan pun ikut bertambah. Alhasil, kita jadi enggak sadar sering mengonsumsi makanan yang terlalu berminyak atau makanan manis. Apa kamu juga mengalami hal ini?
Jika iya, sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan yang manis dan berminyak. Sebab, hal ini bisa memicu timbulnya jerawat. Cobalah imbangi dengan mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayuran agar badan tetap fit dan terhindar dari jerawat.
Malas mencuci muka
Karantina membuat kebanyakan orang jadi menyepelekan hal yang satu ini. Anggapannya, wajah enggak perlu dicuci karena enggak terlalu kotor. Padahal, meskipun hanya berada di dalam rumah, wajah tetap harus dicuci. Sebab jika melewatkan cuci muka, justru akan memicu timbulnya jerawat, komedo, dan minyak berlebih pada wajah. Jadi, usahakan untuk tetap rutin mencuci muka minimal 2 kali dalam sehari ya, Beautynesian.
Stres
Stres/freepik.com |
Karantina mandiri cukup rentan membuat stres. Entah karena kehilangan pekerjaan, merasa bosan berdiam diri di rumah, ataupun merasa stres karena tugas-tugas kantor yang tetap dikerjakan dari rumah. Jika merasa stres, hal ini pun dapat memicu timbulnya jerawat meski kamu hanya berdiam diri di rumah.
Karena, stres dapat memicu reaksi hormonal seperti peningkatan produksi hormon kortisol yang berperan untuk menyediakan energi lewat penggunaan glukosa dan lemak dalam metabolisme tubuh. Selain itu, stres juga dapat meningkatkan hormon androgen yang merangsang produksi kelenjar minyak berlebih.
Jarang Olahraga
Hayo, siapa yang selama karantina jadi malas gerak dan jarang berolahraga? Ternyata, olahraga bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja lho! Dengan rajin berolahraga, hal ini pun dapat menghindari kulit dari masalah seperti jerawat.
Jika kamu rutin berolahraga, hormon yang memproduksi minyak pun akan lebih terkontrol. Sehingga, enggak ada penumpukan minyak di kulit yang kelak akan menjadi penyebab timbulnya jerawat. Jadi meskipun di rumah aja, jangan lupa meluangkan waktu untuk berolahraga ya, Beautynesian.
Sering Begadang
Sering begadang/freepik.com |
Karena enggak ada kegiatan yang harus dilakukan esok hari, sebagian besar orang justru jadi sering begadang selama karantina. Eits, justru hal ini dapat memicu wajahmu jadi berjerawat. Kebiasaan tidur larut hingga begadang dapat menyebabkan tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah banyak.
Oleh karena itu, hormon tersebut mengakibatkan kerusakan struktur dan fungsi kulit dan memicu timbulnya jerawat. Agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari jerawat, tidurlah selama 7 hingga 8 jam setiap hari serta jangan lupa mengonsumsi cukup air putih.