Kulit Lebih Kering Saat Berpuasa, Ikuti 5 Cara Mudah Mengatasinya!

1. Minum Air Putih yang Cukup saat Buka dan Sahur

Minum air putih/Foto: Unsplash.com/engin akyurt

Berpuasa selama hampir 14 jam jangan membuatmu luput untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh harian. Maksimalkan asupan cairan selama waktu berbuka sampai sahur untuk menjaga kelembapan kulit di bulan Ramadan. Secara umum, asupan air yang dianjurkan bagi orang dewasa yaitu sebanyak 2 liter atau sekitar 8 gelas per hari.

Dr Reisa Broto Asmoro, dikutip dari detikHealth, membagikan aturan minum air putih saat puasa untuk memenuhi kebutuhan 2 liter air. Caranya, minum 1 gelas air saat buka puasa, 1 gelas setelah salat Magrib, 1 gelas setelah makan malam, 1 gelas setelah salat Isya, 1 gelas setelah salat Tarawih, 1 gelas menjelang tidur, dilanjutkan 1 gelas saat bangun sahur, dan 1 gelas setelah makan sahur. 

2. Pilih Pembersih Wajah yang Lembut

Membersihkan wajah/Foto: Freepik.com/wayhomestudio

Jaga kebersihan kulit wajah selama berpuasa dengan mencuci muka sebanyak dua kali sehari, yaitu di pagi dan malam hari, menurut anjuran dari American Academy of Dermatology Association. Pilihlah pembersih yang lembut dengan bahan-bahan ringan yang tidak akan membuat kulitmu dehidrasi atau teriritasi. 

3. Rutinitas Perawatan Wajah yang Melembapkan

Perawatan wajah/Foto: Freepik.com/Lifestylememory

Hidrasi dimulai dari dalam, tetapi kelembapan berasal dari luar. Merujuk BBC, dokter kulit dan kreator konten TikTok Dr Muneeb Shah, merekomendasikan tiga langkah rutinitas perawatan kulit sederhana, meliputi pembersih, pelembap, dan menambahkan tabir surya untuk pagi hari. Dan untuk malam hari, ia merekomendasikan pembersih, mengoleskan serum retinol, dan pelembap. Hyaluronic acid, ceramide, gliserin, squalene, dan lidah buaya, merupakan beberapa kandungan skincare yang baik untuk menjaga kelembapan kulit. 

Mengingat kulit wajah akan lebih mudah kering ketika puasa, kamu mungkin juga ingin menambahkan face mist, face oil, dan lip balm ke dalam rutinitas skincare-mu untuk mendapatkan lebih banyak kelembapan saat berpuasa.

4. Gunakan Masker Wajah

Masker wajah/Foto: Freepik.com/freepik

Solusi alternatif lainnya untuk menghindari kulit wajah kering yaitu dengan rajin menggunakan masker wajah. Masker dapat membantu menutrisi dan melembapkan wajah yang lelah usai beraktivitas seharian, sekaligus memberi efek menyejukkan dan menenangkan kulit.

Gunakanlah masker di malam hari sebelum tidur untuk membuat wajah lebih lembap di pagi hari.

5. Perhatikan Asupan Nutrisi saat Buka dan Sahur

Sayur dan buah/Foto: Unsplash.com/Jacopo Maia

Jika kamu menginginkan kulit bercahaya dan tampak sehat bahkan saat sedang berpuasa, konsumsilah makanan sehat dan seimbang yang mencakup variasi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan protein. Beberapa buah dan sayur yang banyak mengandung air, seperti semangka, timun suri, jeruk, tomat, jamur, bayam, dan selada bisa kamu konsumsi sebagai tambahan cairan yang dibutuhkan tubuh.

Bukan berarti kamu mesti menghindarinya sama sekali, tetapi alangkah lebih baik kamu membatasi asupan gula, makanan olahan dan kemasan, makanan yang terlalu asin, serta makanan berminyak dan gorengan, terutama selama puasa. Makanan semacam itu dapat membuatmu dehidrasi lebih cepat, sehingga dapat memengaruhi kelembapan kulit wajah, bahkan memicu rasa haus berlebih.

****
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!