Mau Tetap Fit Selama Ramadan? Ini Tipsnya!

Ramadan sudah jalan setengah bulan, tapi sering kali tubuh merasa lemas saat menjalankan ibadah puasa. Mungkin ada beberapa hal yang terlewatkan, nih. Untuk tetap fit dan semangat menjalankan ibadah puasa tentunya ada beberapa tips. Dimulai dari niat, menjaga kesehatan, sampai memperhatikan asupan makanan di saat sahur dan berbuka. Tapi ada beberapa tips lainnya, simak di bawah ini yuk!

Atur Jadwal Minum Air
 

Foto: Istimewa

Ini penting banget untuk menjaga tubuh tetap fit selama berpuasa. Kalau biasanya 8 gelas dibagi beberapa waktu di waktu pagi, siang, sore, dan malam, kini berubah menjadi malam dan petang saja. Caranya, adalah dengan minum air putih saat berbuka, sebelum dan sesudah terawih, sebelum tidur, sebelum dan sesudah makan sahur. Kebutuhan 2 liter air tetap terjaga, kan?

Stop Nyemil
 

[Gambas:Youtube]

Kalau biasanya hobi banget ngunyah, lebih baik hentikan hobimu itu. Cukup makan untuk berbuka hidangan yang kamu suka dan juga makan di saat sahur hidangan yang kamu butuhkan. Jadi nyemil di siang hari tak ada lagi, deh.

Perbanyak Buah dan Sayur
 

Foto: Istimewa

Sampai sini pasti semuanya tahu, kan? Kunci metabolisme tubuh yang baik adalah dari buah dan sayuran. Jadi kamu tentunya lebih fit dan kenyang lebih lama, plus pencernaan kamu juga jadi lancar.

Jangan Begadang
 

Foto: Istimewa

Ingatlah kata Bang Rhoma, jangan begadang bila tak ada artinya. Jadi daripada begadang, lebih baik dipakai untuk beristirahat. Jadi sebelum sahur bisa bangun untuk melaksanakan sholat tahajud dan baca Alquran. Selain itu juga pastinya seharian tidak lemas karena kurang tidur, kan?

Sempatkan Olahraga
 

Foto: Istimewa

Nah, kesalahan yang biasa dilakukan adalah berhenti olahraga karena sedang berpuasa. Padahal bisa atur jadwalnya saja. Ubah waktunya dari yang biasanya pagi atau sore, jadi malam. Atau, olahraga ringan pagi dan sore saat ngabuburit juga bagus, lho untuk kesehatan. Paling penting jangan berhenti sama sekali, ya!