Kolagen merupakan protein yang paling banyak terdapat pada tubuh. Ia memiliki peran penting, salah satunya memberikan struktur pada kulit. Dalam beberapa tahun terakhir, popularitas kolagen meningkat melalui produk-produk perawatan kecantikan dan suplemen.
Meski demikian, mungkin kolagen masih asing bagi beberapa orang dan manfaatnya pun belum diketahui secara menyeluruh. Dilansir dari Healthline, berikut adalah informasi seputar kolagen.
Apa itu kolagen?
Ilustrasi kulit kencang/Freepik |
Sebagaimana yang telah disebutkan, kolagen adalah protein yang paling melimpah di tubuh, yakni jumlahnya sekitar sepertiga dari komposisi proteinnya. Kolagen adalah salah satu penyusun utama tulang, kulit, otot, tendon, dan ligamen. Kolagen juga ditemukan di banyak bagian tubuh lain, termasuk pembuluh darah, gigi, dan kornea.
Kolagen bisa disebut sebagai “perekat” yang menyatukan organ-organ tersebut. Bahkan, kata “kolagen” pun berasal dari bahasa Yunani, “kólla”, yang berarti lem.
Manfaat kolagen untuk kulit
Ilustrasi perawatan kulit dengan kolagen/Freepik |
Adapun manfaat kesehatan yang didukung sains dari mengonsumsi kolagen adalah sebagai berikut:
1. Meningkatkan kesehatan kulit
Kolagen berperan dalam mengencangkan, menghidrasi, sekaligus mempertahankan elastisitas kulit. Seiring bertambahnya usia, tubuh menghasilkan lebih sedikit kolagen sehingga kulit menjadi lebih mudah kering dan mulai muncul kerutan.
Beberapa penelitian menunjukkan, suplemen yang mengandung kolagen dapat membantu memperlambat penuaan dan mengurangi kulit keriput.
2. Meredakan nyeri sendi
Kolagen membantu menjaga integritas tulang rawan, yang merupakan jaringan mirip karet yang melindungi persendian. Beberapa penelitian menunjukkan, mengonsumsi suplemen kolagen dapat membantu memperbaiki gangguan sendi dan mengurangi nyeri sendi secara keseluruhan.
3. Mencegah tulang keropos
Sebagaimana kolagen dalam tubuh yang menyusut seiring bertambahnya usia, demikian pula massa tulang. Hal ini dapat mengakibatkan masalah seperti osteoporosis, yang ditandai dengan kepadatan tulang yang rendah dan risiko patah tulang yang lebih tinggi.
Studi menunjukkan, konsumsi suplemen kolagen mungkin memberikan efek positif untuk menjaga kesehatan tulang dan menghambat kerusakannya.
4. Meningkatkan massa otot
Sekitar 1-10 persen jaringan otot terdiri dari kolagen. Protein ini diperlukan untuk menjaga otot tetap kuat dan berfungsi dengan baik. Studi menunjukkan, suplemen kolagen dapat membantu meningkatkan massa otot pada penderita sarcopenia yang kehilangan massa otot seiring bertambahnya usia.
Pilihan Redaksi |