Mudah Ditiru, Lakukan 4 Kebiasaan Ini untuk Mencegah Penuaan Dini!

Tahukah kamu kebiasaan kita setiap harinya berpengaruh tak hanya pada kesehatan tubuh, namun juga pada kesehatan kulit? Apalagi semakin bertambahnya umur, kulit akan kehilangan kemampuan meregenerasi sel-sel baru.

Mau tidak mau penuaan pada kulit tak akan bisa terhindarkan. Meski demikian, kamu tetap bisa meminimalisir penuaan dini dengan melakukan beberapa perawatan kulit.

Nah perawatan kulit dari luar ini tidaklah cukup untuk melawan penuaan, kamu juga harus merawatnya dari dalam dengan melakukan kebiasaan baik. Kebiasaan baik yang bakalan bantu kamu mencegah kerutan, flek hitam dan berbagai tanda penuaan dini lainnya.

Seperti beberapa kebiasaan mudah untuk mencegah penuaan dini berikut ini. 

Tidur Cukup

Tidur cukup/ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio

Cara awet muda yang pertama tak cukup sulit kok. Tak perlu merogoh kocek dalam-dalam, kamu hanya perlu menerapkan pola tidur yang cukup. Orang dewasa sendiri dianjurkan tidur 8 jam setiap malamnya.

Pasalnya, kurang tidur bisa membuat mata bengkak, lingkaran di bawah mata menghitam, kulit kusam dan lama-kelamaan bikin kamu kelihatan tua lebih dari umurmu. Sebaliknya dengan tidur yang cukup, auramu akan lebih terpancar dengan wajah yang cantik dan segar.

Bahkan menurut penelitian sendiri tidur cukup bisa bikin kulit awet muda dan sehat. Apalagi waktu tidur adalah waktu untuk meregenerasi sel-sel tubuh. Jadi wajib banget deh kamu tidur cukup setiap hari. 

Rajin Minum Air Putih

Minum air putih/ Foto: pexels.com/Adrienn

Kebiasaan mudah untuk mencegah penuaan dini selanjutnya adalah dengan rajin mengkonsumsi air putih. Sudah menjadi pengetahuan umum jika air putih memiliki sejumlah manfaat baik bagi tubuh. Salah satu manfaatnya adalah membantu kulit awet muda.

Mengapa demikian? Tubuh sendiri 60% hingga 70% terdiri cairan, yang mana artinya kekurangan cairan bakal bikin tubuh dehidrasi. Tubuh dehidrasi akan membuat kulit kering. Jika hal ini terus-terusan terjadi, kulitmu bisa mengerut atau timbul garis-garis halus sebelum waktunya.

Dengan mengonsumsi setidaknya 2 liter air putih perharinya akan membantu kulit lembab, glowing dan awet muda dalam jangka panjang. 

Kebiasaan Mudah Lainnya untuk Mencegah Penuaan Dini:

Ilustrasi kulit tampak awet muda/ Foto: freepik.com/ Image by lifestylememory

Tidak Stress

Ilustrasi bahagia/ Foto: Pexels.com/juan mendez

Siapa nih yang masih suka stress karena pekerjaan atau urusan lain? Sadar nggak sadar, stress adalah salah satu pemicu kulit menjadi tua sebelum waktunya. Stress secara terus menerus akan mempengaruhi keseimbangan protein dalam kulit.

Alhasil elastisitas kulitmu akan berkurang. Nah kalau sudah demikian, kulit bakalan lebih mudah berkerut. Makanya sangat penting untuk selalu mengelola stress dengan baik. Meskipun stress adalah hal yang sulit untuk dihindari, kamu bisa berusaha meminimalisirnya sedikit demi sedikit.

Lakukan yoga, curhat kepada support system atau mendengarkan lagu jika kamu sudah merasa sangat stress.

Rajin Memakai Sunscreen

Memakai sunscreen/ Foto: Pexels.com/Kampus Production

Jika kamu ingin awet muda kamu wajib mengaplikasikan sunscreen setiap hari. Pasalnya nih paparan sinar matahari adalah salah satu hal yang bisa bikin kulit tua sebelum waktunya seperti flek hitam hingga kerutan.

Dengan rajin mengaplikasikan sunscreen kulit akan terlindungi dari efek buruk paparan sinar matahari. Pun mengaplikasikan sunscreen di pagi hari saja sebenarnya belum cukup.

Kamu wajib reapply sunscreen setidaknya dua hingga tiga jam setiap hari jika aktifitasmu padat. Dengan demikian kulit akan terlindungi maksimal dari paparan sinar matahari. 

Itu dia beberapa kebiasaan mudah untuk mencegah penuaan dini. Yuk lakukan kebiasaan baik ini agar kulitmu tetap awet muda, Beauties!

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!