Mana nih yang pakai skincare tapi masih begadang? Sama aja dengan buang-buang duit lho, Beauties.
Skincare akan menjadi percuma kalau jam tidur sangat berantakan. Karena, merawat kulit tidak hanya dari luar saja, tapi perlu nutrisi untuk membangun sel baru.
Kurang tidur dapat mempercepat penuaan, karena menimbulkan garis halus atau kerutan, serta pigmentasi yang tidak merata. Dengan timbulnya masalah tadi, tentu elastisitas kulit akan menurun, dan menyebabkan kamu terlihat lebih tua.
Kebanyakan orang mempunyai jam tidur yang berantakan. Kalau pola tidur kamu tidak teratur bisa berpengaruh kepada kondisi kulit lho, Beauties. Kira-kira kenapa ya? Yuk kita simak!
Bisa Menurunkan Kerja Hormon
Begadang dapat menurunkan kerja hormon/ foto: pexels/ andrea piacquadio |
Tau nggak sih Beauties, ternyata selama kita tidur terjadi pemulihan kulit lho! Selama kita tidur di malam hari terjadi tiga proses.
Dilansir dari Walk-in Dermatology, di tiga jam pertama tidur kita akan terbentuk hormon yang berperan memelihara kulit tetap muda dan sehat. Hal ini terjadi karena kelenjar pituitari akan menghasilkan somatotropin, yang merupakan hormon pertumbuhan manusia. Nah, jika somatotropin tidak tercukupi akan mempercepat proses penuaan.
Proses selama dua jam berikutnya adalah produksi hormon melatonin yang bekerja sebagai antioksidan yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas. Jika antioksidan menurun pada kulit, akan menimbulkan penuaan dini.
Kemudian di tahap akhir, dikenal dengan REM (Rapid Eye Movement), bekerjanya kortisol atau hormon stres. Jika tidur kamu tercukupi dan nyenyak otot-otot akan rileks dan produksi kolagen meningkat. Seperti yang kita ketahui kolagen dapat meningkatkan kekenyalan kulit dan mengurangi kerutan halus.
Ini Masalah yang Ditimbulkan
Masalah kulit akan timbul akibat kekuranga tidur/ foto: pexels/ shotpot |
Jika tadi kamu sudah tau bagaimana proses pemulihan kulit selama tidur, sekarang kita liat bagaimana masalah kulit yang didapatkan karena kurangnya jam tidur. Selama tidur kita teratur, PH kulit juga akan imbang, karena selama tidur tanpa disadari kita berkeringat agar tetap menjaga keseimbangan. Jadi kalau kamu kurang tidur juga akan menurunkan kadar PH, dan menyebabkan kulit kering.
Tidur yang tidak cukup akan meningkatkan kadar kortisol, yang memicu peradangan. Tingginya kadar kortisol akan memecah protein yang berperan membuat kulit halus dan bercahaya. Selain itu, peradangan membuat kulit kamu lebih sensitif terhadap reaksi alergi dan rentan terhadap jerawat.
Masalah lain yang timbul adalah warna kulit gelap terutama di bawah mata. Hal ini dikarenakan begadang membuat sirkulasi darah kamu bekerja kurang efisien, sehingga kadar oksigen akan rendah dalam darah.
Sekarang kamu udah paham kan Beauties, kenapa tidur yang cukup sangat dianjurkan? Jika kamu memiliki jam tidur yang bagus, tentu hasil dari skincare kamu juga akan lebih maksimal. Selain itu pola tidur yang bagus akan menjaga imun tubuh kamu juga. Jadi tetap jaga kesehatan ya Beauties!
_______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!