Tak Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Bangun Jam 4 Pagi untuk Kesehatan Kulit

Manfaat Bangun Jam 4 Pagi untuk Kesehatan Kulit

Ilustrasi bangun tidur/Foto: Freepik.com/freepik

Melansir Healthians, bangun pagi dapat berkontribusi pada kesehatan kulit. Dengan bangun pagi, artinya kamu telah mendapatkan tidur yang cukup. Peran tidur yang cukup inilah yang dapat membantu tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit. 

Stres oksidatif akibat kurang tidur dapat menyebabkan sejumlah masalah kulit menurut Healthline. Beberapa masalah di antaranya, seperti jerawat, psoriasis, dermatitis atopik, dan penuaan kulit. 

Namun, bangun pagi tidak secara langsung bisa meningkatkan kualitas kulitmu. Dengan paduan tidur nyenyak dan sederet kebiasaan baik di pagi, kulit sehat bisa kamu dapatkan!

Selain Tidur Nyenyak, Ini 4 Kebiasaan Mudah untuk Dapatkan Kulit Sehat

Ilustrasi membersihkan wajah/Foto: freepik/pressfoto

Nah Beauties, selain tidur nyenyak, ini dia sederet kebiasaan mudah untuk dapatkan kulit sehatmu, mengutip Dang Lifestyle!

1. Minum Segelas Air Putih Setelah Bangun Tidur

Saat tidur, tubuh kekurangan cairan. Untuk kembali menghidrasi tubuh, penting untuk meminum segelas air putih setelah bangun tidur. Segelas air putih ini juga membantu membuang racun dari dalam tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan metabolisme tubuh. 

2. Mencuci Wajah dengan Pembersih Lembut

Penting untuk memilih pembersih wajah lembut. Pasalnya, sabun yang keras akan menghilangkan kelembapan kulitmu. Pilihan pembersih wajah yang baik adalah memiliki pH seimbang, bebas pewangi, dan mengandung bahan-bahan yang dapat menghidrasi. 

3. Terkena Sinar Matahari saat Olahraga

Manfaat waktu pagi untuk berolahraga sebelum sibuk dengan banyaknya tugas harian. Berjalan kaki atau yoga selama 20 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan aliran darah yang dapat membuat kulit sehat berseri. 

4. Jangan Lupakan Sunscreen!

Untuk mendapatkan kulit sehat dan mencegah dari penuaan dini, penting untuk selalu menggunakan tabir surya sebelum kamu beraktivitas. Penelitian menunjukkan, paparan sinar UV bisa jadi penyebab utama 80% penuaan diri, termasuk bintik hitam dan garis halus. Karena itu, penggunaan sunscreen setiap harinya jangan dilewatkan!

Beauties, itu dia manfaat bangun jam 4 pagi untuk kesehatan kulitmu. Mau melakukannya setelah ini?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!