sign up SIGN UP

Tak Cuma Produk Perawatan Rambut, Makanan Ini Wajib Kamu Konsumsi Untuk Jaga Kesehatan Rambut!

Allyoo Ri | Selasa, 25 Aug 2020 07:30 WIB
Tak Cuma Produk Perawatan Rambut, Makanan Ini Wajib Kamu Konsumsi Untuk Jaga Kesehatan Rambut!
caption
Jakarta -

Beragam kerusakan rambut sering di alami banyak orang. Mulai dari rambut tipis, bercabang, rontok sampai mengalami kebotakan. Kalau sudah sampai tahap kebotakan ini, akan sulit diatasi. Jadi, penting banget untuk menjaga kesehatan rambut sedari dini.

Gak cuman soal perawatan, shampoo atau conditioner, makanan yang masuk ke dalam tubuh juga berperan penting untuk kesehatan rambut. Kamu harus perhatikan asupanmu demi menjaga rambut yang sehat. Cari tahu yuk di sini makanan apa sih yang bagus untuk merawat kesehatan rambut? Check this out ladies!

 

 Pisang

Pisang
Pisang

Buah yang dikenal bagus untuk pencernaan ini ternyata juga baik untuk kesehatan rambut loh! Impian rambut yang tebal dan berkilau bisa kamu dapatkan dari kandungan vitamin B6 yang tinggi dalam buah pisang. Rambutmu akan lebih berkilauan, bebas dari kerontokan sehingga lebih tebal. Selain rasanya enak, pisang banyak ya manfaatnya.

 

Bayam

Bayam
Bayam

Sayuran berwarna hijau yang sering jadi bahan baku sop ini juga bisa rawat kesehatan rambutmu. Bayam juga mengandung banyak vitamin. Di antaranya ada vitamin A, vitamin C, beta karoten, dan folat. Kandungan vitamin di atas akan sangat bermanfaat untuk mencegah kerapuhan rambut. Sehingga rambutmu lebih kuat, dan tebal. Bisa banget nih dicoba!

 

Wortel

Wortel
Wortel

Terkenal dengan kandungannya yang baik untuk kesehatan mata, wortel ternyata baik juga untuk rambutmu! Ibarat sekali dayung dua pulau terlampaui, ketika mengkonsumsi wortel, kamu dapat menjaga kesehatan mata sekaligus rambut. Sayuran berwarna oranye ini sangat baik untuk menjaga rambut tetap kuat dan berkilau sehat. Wortel memiliki kadar vitamin A yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kesehatan folikel rambut dan kulit kepala. Tak hanya itu, wortel juga mengandung mineral dan vitamin K, C, B6, B1, B3, B2, serat, kalium, dan fosfor. Semua kandungan itu sangat bagus untuk rambut!

 

Telur

Telur
Telur/health.detik

Rambut merupakan bagian tubuh yang terdiri atas protein yang disebut keratin. Mengkonsumsi telur, dapat membantumu mengatasi rambut rontok loh! Hal ini dikarenakan kuning telur merupakan salah satu sumber biotin yang baik. Bahkan dalam beberapa penelitian, kandungan biotin yang ada di dalam kuning telur bisa membantu proses produksi keratin dalam rambut.

 

Jeruk

Jeruk
Jeruk/News.detik

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk membantu penyerapan zat besi yang sangat dibutuhkan rambut. Hal ini berguna untuk membantu membangun kapiler, sehingga proses mengangkut nutrisi ke batang rambut lancer. Jika proses angkut nutrisi lancar, maka rambut akan lebih sehat, terhindar dari kerontokan dan lebat berkilauan.

(arm2/arm2)

Our Sister Site

mommyasia.id