5 Kiat Menenangkan Rasa Cemas Sebelum Hadapi Interview Kerja

Sebagai langkah penentu, interview kerja kerap menjadi ketakutan terbesar terlebih bagi pencari kerja pemula. Besarnya ekspektasi juga bisa semakin membuat kamu dirundung rasa cemas dan meragukan kemampuan yang kamu miliki.

Meskipun wajar, kecemasan tersebut perlu diatasi dengan cepat dan tepat. Selain karena tidak nyaman, terlalu merasa cemas dapat mengganggu kelancaran interview sehingga kemampuan yang kamu miliki berpotensi tidak terlihat, Beauties.

Untuk mempersiapkan diri, berikut Beautynesia telah merangkum 5 kiat terbaik mengatasi rasa cemas ketika menghadapi interview.

Memperhatikan Apa yang Kamu Konsumsi

Pilihlah menu makanan dan minuman yang tepat/Foto:Freepik.com/DCstudio

Seringkali kamu terlalu berfokus pada penampilan dan melupakan hal-hal sederhana lainnya, tak terkecuali menu yang kamu konsumsi. Melansir dari laman Psychology Today, kekeliruan dalam memilih menu makanan atau minuman dapat mengganggu kondisi perasaanmu ketika beraktivitas.

Sebelum melakukan interview, sebisa mungkin hindari minuman dengan kandungan kafein tinggi juga makanan berat lainnya. Olahan berat dapat membuat kamu lelah bahkan mengantuk lebih cepat, sehingga pilihlah hidangan ringan namun tetap kaya akan energi.

Mencatat Segala Pikiran yang Mengganggu

Membuat daftar pikiran yang dirasa mengganggu/Foto:Freepik.com/Freepik

Rasa cemas yang begitu besar biasanya diikuti juga dengan penuhnya pikiran-pikiran buruk di kepala. Jika tidak dikontrol dengan baik, pikiran negatif tersebut menjadi ancaman besar yang dapat mengganggu kegiatan interview.

Dr. James Pennebaker dalam penelitiannya menyebutkan cara terbaik dalam mengatasi pikiran tidak baik ialah dengan menulis. Buatlah daftar berisi semua pikiran yang dirasa mengganggu kamu sebelum memulai interview.

Selain jadi lebih tenang, hal ini bisa membantu mengeluarkan beban pikiran yang semula hanya bersarang di kepala.

Mempersiapkan Apa yang Kamu Bisa Persiapkan

Persiapkan diri sebaik mungkin/Foto:Freepik.com/Cookie_studio

Meskipun kamu tidak bisa menebak apa yang akan ditanyakan, tetapi kamu tetap bisa mengontrol hal apa saja yang bisa kamu tunjukkan nantinya. Gunakan waktu yang ada untuk melatih diri dalam merespon, mempersiapkan bahan pembicaraan hingga memahami visi misi calon kantormu itu.

Jika ingin lebih baik, kamu bisa melakukan wawancara tiruan terlebih dahulu dengan meminta bantuan teman sebagai penanya. Semakin siap kamu dengan pengetahuan yang dimiliki, maka semakin baik pula kesan yang diterima oleh pihak yang mewawancara.

Mengubah Perasaan Cemas Menjadi Pikiran Positif

Mengubah mindset dari rasa cemas yang kamu rasakan/Foto:Freepik.com/Yanalya

Alih-alih menjadi tanda kelemahanmu, adanya rasa cemas sebenarnya juga bisa menandakan kepedulian serta keterlibatan kamu dalam sebuah kegiatan yang dianggap penting. Maka dari itu, kamu harus melakukan yang terbaik agar kegiatan tersebut berjalan sesuai harapan

Mengubah anggapan buruk dalam kepala dapat membantu kamu dalam beradaptasi serta meredakan rasa cemas. Dikutip dari lama Healtline, seorang psikolog Dr. Jacinta M. Jimenez mengatakan, kecemasan yang ditafsirkan sebagai hal baik dapat membantu kamu untuk lebih siap dalam menghadapi tantangan dalam interview tersebut.

Memahami Tindakan yang Perlu Dilakukan

Tetap tenang sembari menyiapkan kemampuan terbaik yang akan ditunjukkan/Foto:Freepik.com/Pressfoto

Seorang pelatih eksekutif, Chris Charyk membagikan sebuah kiat sederhana untuk mengatasi stres serta cemas sebelum interview.

Metode ini diawali dengan memfokuskan pikiran terhadap hal-hal positif yang terjadi setelah interview. Sembari menyusun pikiran baik, lakukan latihan pernapasan agar semakin tenang. Pahami hal apa yang bisa kamu tunjukkan serta apa yang menjadi sisi kelemahan dalam diri kamu.

Dengan begitu kamu bisa menyesuaikan tindakan apa yang seharusnya dilakukan guna menciptakan kesan baik, untuk kamu sendiri ataupun pewawancara saat interview.

[Gambas:Youtube]

--------------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!