Tetap Bugar Kerjakan Tugas Meski Beberapa Jam di Depan Laptop

Beauties, apakah kamu adalah pekerja digital seperti content writer, graphic designer atau ilustrator? Bila kamu berprofesi seperti ini, tentunya kamu akan menghabiskan berjam-jam di depan laptop untuk menyelesaikan karya. Nah, tentunya meski begitu, kamu tetap harus fit supaya tetap bisa menyelesaikan tugas dari klien dengan baik. Well, apakah kamu penasaran bagaimana caranya supaya badan tetap bugar meski mengerjakan tugas berjam-jam di depan laptop? Simak 5 tips berikut ini. 

Hindari Mengerjakan Tugas Terlalu Intens

tetap bugar/Foto:pexels.com/ivan-samkov

Sepertinya kamu perlu mengatur ritme bekerjamu supaya tubuh tidak terlalu terforsir. Sebaiknya, usahakan untuk mengambil jeda selama 15-20 menit sebelum lanjut ke tugas selanjutnya. Tentunya, sebelumnya kamu wajib fokus dengan pekerjaanmu terlebih dahulu. Sebagai contoh, bila kamu punya 3 pekerjaan di hari itu, sebaiknya kamu menyelesaikan 1 pekerjaanmu terlebih dahulu. Lalu, ambil istirahat 15 menit, kemudian lanjut mengerjakan tugas seterusnya. 

Coba Lakukan Olahraga di Pagi Hari

olahraga/Foto:pexels.com/chevanon

Alangkah baiknya kamu melakukan olahraga di pagi hari sebelum mengerjakan tugas. Hal ini dilakukan supaya otot-otot tubuh kamu melepaskan antioksidan yang selama ini ditahan-tahan. Olahraga juga mampu membantu tubuhmu untuk semakin relaks. Well, bila kamu merasakan penat saat mengerjakan pekerjaan, kamu juga bisa mengganti jeda istirahat dengan berolahraga. 

Biasakan Minum Air Putih

Air putih punya segudang manfaat yang sangat bagus untuk tubuhmu loh, Beauties. Selain itu, meminum 8 gelas air putih dalam sehari bisa membantumu untuk tetap fokus. Kamu bisa mencicil minum air putih di sela-sela pekerjaan yang seabrek. Jangan lupa untuk tetap tenang dan fokus ketika mengerjakan. 

Hindari Membuka Sosial Media Saat Kerja

sosial media/Foto:pexels.com/vlada-karpovich

Well, kamu sebaiknya harus menghindari distraksi saat mengerjakan pekerjaanmu. Kenapa? Tentu saja karena distraksi akan membuatmu mudah capek. Selain itu, pekerjaanmu pun akan tidak cepat selesai. Lebih baik kerjakan tugasmu lebih cepat, selesai lebih cepat, istirahat sesegera mungkin. 

Buang Pikiran Negatif 

Seringkali pekerjaan tidak cepat selesai karena hadirnya pikiran-pikiran negatif yang membatasi ruang gerak kita. So, bagaimana caranya supaya kamu tidak cepat lelah? Caranya adalah dengan memangkas semua pikiran jelek yang ada pada dirimu. Selalu stay positif dan lanjut mengerjakan pekerjaanmu.