Lelah Menggunakan High Heels Seharian? Ini 5 Tips Mengatasinya!

Siapa yang di sini selalu menggunakan high heels untuk beraktivitas? Pasti banyak dari kita yang dalam kesehariannya menggunakan high heels, contohnya dalam hal pekerjaan ada banyak kantor yang mengharuskan karyawan wanitanya tampil rapih dan menarik, yang salah satunya harus menggunakan high heels.

Selain itu, acara formal tertentu seperti pernikahan, wisuda, penggunaan high heels bagi wanita sudah menjadi hal yang wajib digunakan untuk mempercantik penampilan. Tapi, setelah menggunakan high heels seharian, kaki kalian terasa sangat pegal, nyeri, dan lelah bukan?

Nah, Ladies ini tips yang bisa kamu coba untuk mengatasi lelah karena menggunakan high heels seharian, berikut tipsnya.

1. Rendam Kaki dengan Air Hangat

Rendam Kaki dengan Air Hangat/Foto : freepik.com

Ambil baskom kecil, tuangkan air hangat secukupnya, lalu rendam kaki kamu selama 15-20 menit. Air hangat bisa membantu untuk membuka pori-pori, melancarkan peredaran darah, dan membuat kaki kamu lebih rileks sehingga membantu mengurangi rasa nyeri dan lelah setelah menggunakan high heels seharian. Selain itu, kamu juga bisa menambahkan sedikit garam atau essensial oil secukupnya untuk membuat kaki kamu menjadi lebih rileks. 

2. Pijat Menggunakan Bola Tenis

Pijat Menggunakan Bola Tenis/Foto : freepik.com

Cara ini cukup unik namun bisa sangat berguna untuk meredakan nyeri atau lelah pada kaki setelah menggunakan high heels seharian. Kamu bisa ambil 2 buah bola tenis, duduk dengan nyaman, lalu taruh bola tenis tersebut di bawah kaki kamu.

Gerakan kaki kamu maju mundur selama 10-15 menit untuk membantu memperlancar peredaran darah di kaki kamu dan membuat rasa nyeri menjadi berkurang. Tidak hanya di rumah, kamu juga bisa melakukan pijat dengan bola tenis ini di kantor saat jam istirahat supaya kaki tidak pegal walaupun beraktivitas seharian di kantor dengan high heels. 

3. Lakukan Pijat atau Peregangan pada Kaki 

Lakukan Pijat atau Peregangan pada Kaki/Foto : freepik.com

Tidak mempunyai bola tenis? Tidak masalah, kamu bisa memberikan pijatan-pijatan ringan pada kaki, kamu juga bisa menggunakan minyak zaitun untuk memijat supaya peredaran darah di kaki kamu menjadi lancar dan mengurangi rasa nyeri. 

Kamu juga bisa melakukan peregangan dengan duduk, luruskan kaki, kemudian menunduk dan tarik ujung kaki dengan ujung tangan kamu, lakukan sekitar 10-15 detik secara bergantian sampai rasa nyeri di kaki kamu berkurang. 

4. Kompres dengan Es Batu

Kompres dengan Es Batu/Foto : freepik.com

Kamu juga bisa mengompres kaki kamu dengan menggunakan es batu untuk meredakan nyeri. Penggunaan es batu bisa membantu mengurangi pembengkakan dan menyempitkan pembuluh darah sehingga rasa nyeri yang kamu alami berkurang.

Kamu bisa membungkusnya dengan handuk atau kaus kaki, jangan biarkan es batu langsung menyentuh kulit kamu karena bisa merusak jaringan kulit. 

5. Berbaring dengan Mengangkat Kaki ke Tembok

Berbaring dengan Mengangkat Kaki ke Tembok/Foto : pixabay.com

Cara yang terakhir ini juga tidak ada salahnya kamu coba, kamu bisa berbaring dengan nyaman dan bisa menggunakan bantal di kepala kamu. Berbaringlah menghadap tembok dan angkat kedua kaki kamu menempel pada tembok dengan lurus. Kamu bisa berbaring seperti ini 3-5 menit atau sampai rasa nyeri di kaki kamu berkurang. 

Itu dia beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk membantu meredakan nyeri atau rasa lelah di kaki kamu setelah beraktivitas seharian menggunakan high heels. Semoga membantu!