5 Trik Makan Mie Tanpa Bikin Gemuk, Mari Kita Coba...

Buat yang lagi diet, pasti sering khawatir buat makan mie instan karena punya kalori yang lumayan tinggi. Seringkali bahkan mie instan kena blacklist dari menu diet karena efeknya yang benar-benar sangat cepat bagi penggemukan tubuh. So, buat Ladies yang menjalani program diet tapi masih pengen makan mie, coba deh trik makan mie instan berikut. Nggak bakal bikin berat badan cepat naik, kok. 

Atur besaran mie yang ingin dimasak

mie yang akan dimasak/sumber:pexels.com

Supaya mie yang dimasak tidak bikin gendut, disarankan untuk mengolahnya dengan memperhatikan besaran mie yang akan dikonsumsi. Menurut Yulia Baltschun, pakar diet yang juga influencer, menyarankan memasak mie hanya setengah porsi saja.

Selain itu, jumlah bumbu yang digunakan juga hanya separuh. Kamu pun tidak boleh terlalu sering makan mie. Dalam sebulan, maksimal kamu boleh makan dua bungkus mie saja untuk menghindari kegemukan. 

Jangan mengonsumsi mie bersamaan dengan nasi

mengonsumsi mie/sumber:pexels.com

Salah satu kebiasaan masyarakat Indonesia yang membuat tubuh gemuk saat makan mie adalah kontribusi nasi yang digunakan sebagai pelengkap. Bayangkan saja, mie saja sudah punya kandungan karbo yang lumayan banyak, bila ditambah dengan nasi, tentunya karbo jadi berlipat-lipat. 

Usahakan untuk selalu berolahraga untuk membakar kalori

Nah, bila Ladies sangat ingin mengkonsumsi mie, namun juga merasa bersalah sesaat setelah mie masuk ke perut, cobalah untuk berolahraga. Olahraga membantu untuk membakar kalori lebih cepat dibandingkan membiarkannya mengendap di perut Ladies, loh. 

Perhatikan jumlah kalori dalam mie

jumlah kalori dalam mie/sumber:pexels.com

Nyatanya, beda varian rasa, beda pula total kalorinya. Itulah kenapa, perlu untuk memperhatikan jumlah kandungan kalori dalam sebungkus mie instan. Sebagai contoh, mie dengan rasa asin yang pekat, diketahui punya kandungan kalori lebih besar. Ini karena mie dengan rasa tertentu memerlukan sodium yang lebih besar daripada biasanya. Beda halnya dengan mie dengan rasa yang tak terlalu pekat, maka kandungan kalorinya lebih sedikit. 

Tambahkan mie dengan sayur-sayuran

Jangan lupa, agar mie yang dikonsumsi baik buat tubuh, cobalah untuk mencampurnya dengan sayur-sayuran. Ini supaya bahan kimia pada mie sedikit lebih netral saat masuk ke dalam perut.