Begini Cara Naikkan Nafsu Makan yang Sempat Turun

Banyak makan memang nggak baik. Namun, terlalu sedikit makan juga salah, loh. Well, nafsu makan yang turun memang merupakan salah satu problem yang bikin banyak orang kebingungan. Mau makan pun rasanya pasti lidah pahit dan nggak berselera. Hmm, biar nggak berlarut-larut, mari coba beberapa cara untuk menaikkan nafsu makan berikut ini:

Makanlah dalam porsi yang kecil

makan dalam porsi besar/sumber:pexels.com

Seringnya, nafsu makan menurun karena porsi makanan yang lumayan besar. Sepiring nasi besar membuat Ladies merasa kesusahan untuk menghabiskannya dalam sekali santap. Well, kenapa nggak menipu otak dengan ngemil-ngemil cantik? Bisa juga dengan makan dalam porsi nasi yang kecil-kecil. Namun, hindari juga kelaparan untuk mengontrol masuknya kalori dalam tubuh. 

Makan bersama-sama dengan teman

makan bersama/sumber:pexels.com

Makan sendirian tentu membuat Ladies merasa kesepian. Ternyata nih, saat sedang sendirian, manusia cenderung terkuras tenaganya lebih besar dibanding dengan mereka yang makan bareng-bareng. Rasanya, makan bareng-bareng dengan teman bisa mensugesti pikiran Ladies untuk menghabiskan menu makanan. 

Pilih makanan yang berwarna

pilih makanan berwarna/sumber:pixabay.com

Makanan dengan warna-warna yang menarik membuat Ladies lebih bernafsu ketimbang makanan tanpa bahan pewarna. Well, coba deh gabungkan menu makanan dengan tiga warna yang berbeda. Warna-warna yang cerah semacam kuning, merah dan hijau bisa membuat Ladies semakin bersemangat untuk memakannya.  

Perbanyak minum air putih

Minum air putih bisa meningkatkan nafsu makan, loh. Dengan semakin banyak minum air putih, maka usus juga akan membersihkan dirinya. Nah, saat sudah bersih, maka usus pun akan merasa semakin lapar. So, pada kondisi ini lah nafsu makan akan membaik dengan sendirinya. 

Selalu pastikan stok makanan selalu tersedia di kulkas

stok kulkas/sumber:pexels.com

Terkadang, nafsu makan menurun karena ketiadaan makanan favorit yang biasanya ada. Bila Ladies adalah tipe orang yang suka pilih-pilih makanan, maka menyiapkan stok makanan dalam kulkas adalah salah satu pilihan yang baik untuk memperbaiki nafsu makan. Ladies bisa menaruh kue atau buah favorit untuk memancing gairah icip-icip makanan.