Cegah Munculnya Uban Sedari Dini, Lakukan Kebiasaan Simple Ini

1. Cukupi Asupan Nutrisi

Foto: https://unsplash.com

Sama seperti tubuh, rambutmu juga harus diberi asupan nutrisi yang cukup. Jika tidak, salah satu dampaknya adalah munculnya uban dini. Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, vitamin B9, tembaga, dan zink. Kamu bisa menemukannya pada telur, ikan, bayam, asparagus, sawi hijau, tiram, kerang, daging sapi, kacang mete, hazelnut, dan juga almond.
 

2. Hentikan Kebiasaan Merokok

Foto: https://unsplash.com

Merokok adalah kebiasaan buruk yang bisa membuatmu mengalami penuaan dini, termasuk pada rambut. Kebiasaan merokok yang dilakukan dalam jangka panjang bisa membuat rambutmu kehilangan pigmennya. Makanya, jika kamu punya kebiasaan merokok, sebaiknya hentikan dari sekarang. Selain membuatmu jadi cepat tua, kamu juga berpotensi terserang penyakit berbahaya.
 

3. Kelola Stres

Foto: https://unsplash.com

Hindari stres. Stres tidak hanya mempengaruhi kondisi psikis, melainkan juga kondisi fisik. Kerontokan dan uban dini adalah beberapa dampaknya. Oleh karena itu, belajarlah untuk mengelola stres dengan baik. Lakukan kegiatan yang dapat membuatmu kembali refreshed, seperti berolahraga, travelling, yoga atau sekedar bersantai dengan teman-teman.
 

4. Gunakan Pelindung Kepala

Foto: https://unsplash.com

Membiarkan kulit kepala sering terekspos terik matahari adalah kebiasaan buruk yang harus kamu hindari. Paparan suhu panas yang berlebihan bisa melemahkan folikel rambut dan membuat kulit kepala jadi kering. Alhasil, uban pun muncul di usia yang masih muda. 

Solusinya, saat cuaca sedang panas-panasnya, gunakan pelindung kepala, seperti topi atau selendang ketika hendak beraktivitas di luar ruangan.
 

5. Rutin Memeriksakan Kesehatan

Foto: https://unsplash.com

Penyakit-penyakit tertentu juga dapat menyebabkan rambut beruban. Vitiligo dan hipertiroidisme misalnya. Maka dari itu, ada baiknya kamu rutin memeriksakan diri ke dokter, sehingga kamu bisa mendeteksi penyakit sedini mungkin.
 

6. Melakukan Perawatan dengan Bahan-bahan Alami

Foto: https://freepik.com

Sesekali kamu juga harus melakukan perawatan rambut. Tak harus merogoh banyak uang untuk ke salon, kamu bisa menggunakan bahan alami yang ada di rumah, kok. Berikut bahan alami yang dapat kamu gunakan untuk mencegah penuaan dini pada rambut :

    
• Bawang putih : Gosokkan kulit kepala dengan bawang yang telah diekstrak atau dihancurkan.Tutupi kepala dengan handuk atau topi selama 30 menit sebelum dibilas.
    
• Daun kari : Gunakan rebusannya sebagai tonik.
    
• Teh hitam : Oleskan teh hitam yang dicampur dengan sedikit garam ke seluruh bagian rambut. Diamkan selama 30 menit sebelum dibilas.
    
• Kopi : Oleskan air kopi ke seluruh rambut dan kulit kepala. Diamkan selama 30 menit, lalu bilas dengan sampo dan kondisioner.
    
• Alpukat : Gunakan dagingnya sebagai masker rambut.

Itu dia beberapa kebiasaan yang bisa kamu lakukan untuk mencegah munculnya uban dini. Simpel, bukan? Selamat mempraktekkan.