sign up SIGN UP

LIFE

Makanan Ini Lebih Efektif Atasi Stres dan Gak Bikin Berat Badan Naik

Dyah Na | Sabtu, 23 May 2020 14:00 WIB
Makanan Ini Lebih Efektif Atasi Stres dan Gak Bikin Berat Badan Naik
caption
Saat sedang stres, kita punya kecenderungan untuk makan lebih banyak. hati-hati Ladies, bisa-bisa stres kamu justru makin bertambah karena berat badan yang tidak terkontrol.

Hayo ngaku, siapa di antara kamu yang hobi makan banyak saat merasa stres? Memang, terkadang makan bisa jadi pelampiasan emosi kita ketika tidak tahu lagi harus melakukan hal apa saat stres. Tapi kamu juga harus hati-hati nih, Ladies. Jangan sampai kamu kelepasan mengonsumsi berbagai makanan yang ternyata bisa bikin berat badan melonjak. Biar kamu tetap bisa menuntaskan keinginan untuk makan saat stres, ini dia beberapa makanan yang aman dikonsumsi karena bisa meredakan stres dan enggak bikin gendut.
 


Telur


Foto: https://www.pexels.com/


Telur memang terkenal sebagai makanan yang penuh nutrisi. Makan satu butir telur saat sarapan bisa memberikan energi pada tubuh sepanjang hari. Tapi tahu enggak, selain bisa membuat kamu lebih berenergi, telur juga bisa mengurangi stres lho. Telur mengandung vitamin D dan B12 yang ternyata berperan besar untuk memperbaiki mood kamu. 
 


Teh Hijau


Foto: https://www.pexels.com/


Teh hijau memang sudah lama dikenal sebagai salah satu minuman yang bisa meredakan stres. Jadi enggak ada salahnya kalau kamu mengonsumsi secangkir teh hijau saat stres menghadapi tugas atau pekerjaan yang menumpuk. Teh hijau punya kandungan kafein sebagai anti-inflammatory yang mampu mengurasi rasa tensi dan gelisah. Sstt, konsumsi secangkir teh hijau secara rutin juga bisa bikin kulit kamu lebih cantik dan segar lho. 
 



Alpukat


Foto: https://www.pexels.com/


Buah yang sering banget dibuat menjadi jus ini ternyata bagus juga untuk memperbaiki mood dan meredakan stres. Semua manfaat ini didapat dari vitamin E yang banyak terkandung di dalam alpukat. Kandungan vitamin E pada alpukat bisa menjaga kondisi tubuh dan membantu tubuh lebih rileks. Enggak heran kalau akhirnya buah ini bisa menghilangkan rasa stres kamu. 
 


Yogurt


Foto: https://www.pexels.com/


Mungkin enggak banyak yang tahu kalau yogurt adalah salah satu makanan yang mengandung potasium. Kandungan ini sudah lama diketahui berperan untuk meningkatkan mood kita, Ladies. Nah, kalau kamu rajin mengonsumsi yogurt setiap hari, perasaan rileks dan bahagia akan ada di diri kamu. Enggak perlu lagi khawatir karena stres akan jauh-jauh dari diri kita. Yogurt juga punya probiotik yang baik untuk pencernaan lho. Jadi selain menghilangkan stres, pencernaan kamu pun akan lebih lancar.
 


Makanan dengan Omega Tinggi


Foto: https://www.pexels.com/


Makanan yang mengandung omega diketahui bisa memperbaiki daya kerja tubuh. Maka enggak heran kalau makanan ini juga berpengaruh pada mood kamu. Karena itu, enggak ada salahnya mencoba mengonsumsi makanan dengan kandungan tinggi untuk menjaga kestabilan mood kamu, misalnya dengan makan salmon.
 


(arm2/arm2)

Tags


Our Sister Site

mommyasia.id