Selain Enak, Buah Sawo Juga Bermanfaat Lho Buat Ibu Hamil

Selain memiliki rasanya yang manis dan enak, buah sawo juga mengandung berbagai nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Karena itu, buah sawo juga sangat bermanfaat jika dikonsumsi oleh ibu hamil. 

Kira-kira apa saja manfaat buah sawo untuk ibu hamil? Simak informasinya di bawah ini.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh/unsplash.com/Jordan Bauer

Saat hamil, biasanya daya tahan tubuh ibu hamil akan menurun. Hal inilah yang kerap membuat ibu hamil mudah jatuh sakit. Agar tidak mudah terserang penyakit, tentu ibu hamil perlu menjaga kesehatannya dengan baik, salah satunya dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Buah sawo mengandung banyak nutrisi penting yang bermanfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh, terutama kandungan vitamin C yang terdapat di dalamnya. 

2. Mengatasi Masalah Pencernaan

Mengatasi Masalah Pencernaan/freepik.com/diana.grytsku

Di masa kehamilan, ibu hamil juga kerap mengalami masalah gangguan pencernaan seperti halnya sembelit. Masalah tersebut ternyata juga dapat diatasi dengan mengonsumsi buah sawo. 

Hal ini tak lain karena buah sawo kaya akan kandungan serat, sehingga dapat membantu mengatasi masalah gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare. 

3. Mencegah Anemia

Mencegah Anemia/freepik.com/Dragana_Gordic

Ibu hamil termasuk paling rentan mengalami anemia. Hal tersebut lantaran seiring bertambahnya usia kehamilan, kebutuhan akan zat besi begitu meningkat. Karena itulah, ibu hamil perlu mencukupi kebutuhan zat besi dengan baik untuk tubuhnya. 

Sementara itu, ternyata buah sawo juga memiliki kandungan zat besi yang tinggi di dalamnya. Hal ini tentunya sangat bermanfaat dalam memberikan asupan zat besi bagi tubuh, sehingga dapat mencegah anemia. 

4. Meningkatkan Energi

Meningkatkan Energi/freepik.com/lookstudio

Perubahan pada tubuh yang terjadi saat hamil biasanya juga ikut membuat ibu hamil menjadi mudah merasa lelah. Hal ini dapat terjadi lantaran meningkatnya hormon progesteron dan pertumbuhan janin di dalam rahim. 

Untuk meningkatkan energi di saat hamil, ibu hamil bisa mengonsumsi buah sawo. Pasalnya, buah tersebut kaya akan glukosa yang dapat memberikan energi instan bagi tubuh. 

5. Mengontrol Tekanan Darah

Mengontrol Tekanan Darah/freepik.com/prostooleh

Selain beberapa manfaat di atas, buah sawo juga bermanfaat dalam mengontrol tekanan darah di masa kehamilan. Hal ini dikarenakan buah sawo mengandung kalium dan magnesium yang tinggi. Dengan begitu, hal ini juga ikut mengurangi resiko terjadinya preeklamsia pada ibu hamil.

Nah, itulah beberapa manfaat buah sawo untuk ibu hamil. Namun disamping itu, ibu hamil juga tidak boleh sampai mengonsumsinya secara berlebihan. Hal ini lantaran buah sawo mengandung gula dan kalori yang tinggi. Karena itu, konsumsilah secara bijak.