Skincare Aja Gak Cukup! Ini Deretan Makanan Sehat untuk Atasi Jerawat!

Siapa sih yang tidak risih dengan kemunculan jerawat di wajah? Yup, bagi semua orang khususnya wanita, kemunculan jerawat di wajah tentu sangat mengganggu penampilan.

Selain itu, jerawat juga menjadi penyebab utama kerusakan pada kulit sehingga harus segera diatasi. Tidak hanya rutin menggunakan skincare yang diformulasikan khusus untuk jerawat, kamu juga bisa mengonsumsi makanan sehat untuk bantu mengatasi jerawat lho.

Lalu makanan sehat seperti apa yang bisa diandalkan oleh para acne fighter untuk mencegah, mengurangi, dan mengatasi jerawat? Yuk intip jawabannya di bawah ini!

Jeruk

Foto:Jeruk/freepik.com/

Yup, jika membahas bagaimana cara mengatasi jerawat di wajah, jeruk menjadi salah satu buah yang paling umum dimanfaatkan untuk mengatasi jerawat. Hal ini dikarenakan buah jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi, sehingga mampu untuk menangkal radikal bebas. Jika kulit terhindar dari radikal bebas, maka jerawat lebih mudah untuk dicegah.

Pepaya

Foto:Pepaya/freepik.com/

Kandungan enzim papain dan chymopapain pada buah pepaya dikenal ampuh untuk menangkal radikal bebas. Selain itu, buah pepaya juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat membuat kulit jadi lebih sehat. Nah, jika kamu ingin jerawat cepat hilang dan kulit kembali cantik, maka konsumsi buah pepaya secara teratur untuk mencukupi kebutuhan nutrisi kulit kamu, Ladies.

Alpukat

Foto:Alpukat/freepik.com/

Dalam dunia kecantikan, alpukat memang dikenal memiliki manfaat baik untuk kulit. Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin E dan vitamin C yang bermanfaat dan memenuhi kebutuhan kulit.

Kedua vitamin ini berperan penting untuk menjaga kelembapan serta mengurangi peradangan pada kulit. Nah, jika kulit sudah terjaga kelembapannya dan tidak mengalami peradangan, maka jerawat akan lebih cepat menghilang.

Pisang

Foto:Pisang/freepik.com/

Tidak banyak yang tahu, ternyata buah pisang mengandung beberapa jenis vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin B6, karbohidrat, mangan, tembaga, magnesium, dan potasium. Selain itu, diam-diam buah pisang juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu kamu mengatasi jerawat di wajah lho.

Semangka

Foto:Semangka/freepik.com/

Semangka merupakan buah yang memiliki kandungan air paling tinggi. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, lycopene, carotenoid, dan flavonoid yang berfungsi untuk mencegah munculnya jerawat di wajah, Ladies.

Mentimun

Foto:Mentimun/freepik.com/

Dibekali oleh kandungan vitamin C yang cukup tinggi, ternyata mentimun dapat mengurangi peradangan pada kulit lho. Selain itu, perpaduan vitamin C dan serat pada mentimun juga terbukti ampuh mengatasi jerawat dan menghilangkan bekasnya. Selain dapat dikonsumsi secara langsung, kamu juga bisa manfaatkan mentimun sebagai masker wajah.

[Gambas:Instagram]

Kacang-Kacangan

Foto:Kacang-kacangan/freepik.com/

Apakah kamu setuju dengan mitos jika mengonsumsi kacang bisa menyebabkan kemunculan jerawat di wajah? Faktanya, kacang mengandung banyak nutrisi baik seperti vitamin E, selenium, magnesium, tembaga, mangan, kalium, kalsium, dan zat besi untuk membantu mengatasi jerawat di wajah lho, Ladies. Kamu bisa mengonsumsi kacang almond atau kacang mete sebagai camilan sehat untuk mengatasi jerawat di wajah.

Wortel

Foto:Wortel/freepik.com/

Yup, sayuran yang kaya akan vitamin A ini selain baik untuk mata ternyata juga baik untuk kulit, Ladies. Oleh sebab itu, wortel menjadi salah satu makanan sehat yang bisa kamu andalkan untuk bantu menjaga kesehatan kulit, mencegah, dan menghilangkan jerawat di wajah. Selain dijadikan sebagai bahan utama pada sup, kamu juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus lho.

Brokoli

Foto:Brokoli/freepik.com/

Sayuran hijau satu ini juga bisa membantu para acne fighter untuk mengatasi jerawat berkat adanya kandungan vitamin dan antioksidan yang terkandung di dalamnya. Kandungan baik inilah yang bekerja memberikan nutrisi pada kulit, sehingga mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.