Terlihat Mungil, Tapi Makanan Ini Ternyata Tinggi Kalori Lho

Menjalani diet mungkin akan sangat menyiksa bagi kamu yang tidak tahu rules-nya. Kamu mungkin hanya berpikir bahwa diet harus dibuat selapar mungkin agar lemak dalam tubuh segera terbakar. Sebagai gantinya kamu hanya mengkonsumsi sedikit makanan dan menghindari konsumsi nasi putih.

Kamu mungkin hanya mengandalkan sepotong snack untuk mengganjal perut dan tidak makan berat lagi setelahnya. Padahal diet tidak seseram itu. Diet lebih concern terhadap penghitungan kalori yang masuk ke dalam tubuh agar terjadi defisit kalori. 

Agar defisit kalori dan membuat dietmu berhasil, kamu harus mengetahui jumlah kalori setiap makanan yang kamu konsumsi. Ada kalanya kamu menyangka makanan yang kecil memiliki jumlah kalori yang sedikit, padahal meskipun mungil, ternyata makanan berikut ini memiliki jumlah kalori yang tinggi. Apa saja sih?

Sepotong Martabak Manis

Sepotong Martabak Memiliki 270 Kalori/ Foto: pinterest.com/selerasa.com

Ketika berkumpul dengan teman dan memesan martabak manis sebagai cemilan untuk ngobrol, kamu mungkin tidak bisa menahan tanganmu untuk tidak mencomot sepotong martabak manis. Kamu berdalih jika hanya sepotong saja yang dimakan, maka jumlah kalori yang masuk ke tubuh lebih sedikit.

Asal kamu tahu ya Ladies, bahan utama martabak manis yakni tepung dan mentega membuat martabak manis memiliki jumlah kalori yang sangat tinggi. Jangan lupakan toppingnya yang beragam dan melimpah seperti meses dan kacang yang membuatnya sangat tinggi kalori. Dalam satu potong martabak, terkandung 270 kalori dimana jumlah tersebut melebihi kalori 100 gram nasi putih.

Kentang Goreng Porsi Kecil

Seporsi Kentang Goreng/ Foto: freepik.com

Ketika menunggu makanan yang dipesan datang, kemungkinan kamu memesan kentang goreng sebagai camilan. Padahal makanan yang melewati proses penggorengan akan menambah jumlah kalori di dalamnya.

Meskipun kamu memesan kentang goreng dalam porsi kecil atau sekitar 70 gram, namun kalori yang terkandung dalam porsi kecil tersebut bisa mencapai 222 kalori lho. Jika ingin mengkonsumsi kentang, lebih baik proses masaknya dengan cara direbus saja ya.

Sepotong Cake

Makanan Manis Tinggi Kalori/ Foto: freepik.com

Kue basah seperti kue ulang tahun pasti sangat menggiurkan terutama ketika kamu sedang ingin makan makanan yang manis. Tapi hati-hati, bahan utama cake yang berupa tepung, mentega, dan gula otomatis membuat makanan enak ini tinggi kalori.

Dalam satu potong kue tart yang memiliki berat sekitar 120 gram ternyata memiliki jumlah kalori sebanyak 333 kalori. Jika kebutuhan kalori harian sudah terpenuhi, sebaiknya kamu hindari makan kue terlebih dahulu ya.

1 Slice Pizza

Pizza Tinggi Kalori/ Foto: freepik.com

Pizza memang terdiri dari beberapa merk dan beberapa jenis sesuai toping yang digunakan. Dalam 1 slice pizza yang memiliki berat sekitar 81 gram, kalori yang terkandung sekitar 210 kalori. Sementara untuk 1 slice pizza yang memiliki berat 128 gram ternyata memiliki jumlah kalori sebanyak 360 kalori. Padahal biasanya kamu tidak akan cukup jika hanya makan satu slice pizza kan?

Batagor

Batagor Jajanan Murah Tinggi Kalori/ Foto: freepik.com

Batagor merupakan jajanan murah yang bisa kamu temukan di manapun. Jajanan gurih ini terbuat dari bakso dan tahu yang digoreng. Terkadang batagor juga ditambahi dengan pangsit goreng. Proses masak yang digoreng serta penambahan saus kacang membuat batagor tinggi kalori. 

Dalam 100 gram batagor, jumlah kalori yang terkandung sebanyak 290 kalori. Sementara jika kamu hanya makan satu buah batagor, maka kalori yang masuk ke tubuh sebanyak 58 kalori. Jika semakin banyak potongan batagor yang masuk ke tubuh, maka jumlah kalori yang masuk juga akan bertambah banyak.

Ice Cream

Ice Cream Cone/ Foto: freepik.com

Siapa yang tidak suka ice cream? Pasti kebanyakan dari kamu menyukai makanan ini kan? Jumlah kalori yang terkandung dalam ice cream memang berbeda-beda tergantung varian. Salah satu jenis ice cream yang memiliki jumlah kalori cukup tinggi adalah ice cream cone.

Cone ice cream biasanya terbuat dari waffle yang pipih dan renyah. Terkadang di dalam dasar cone juga masih terdapat coklat sehingga menambah kandungan kalorinya. Dalam satu ice cream cone mengandung kalori sebanyak 170 kalori. Sedangkan untuk varian cookies ice cream, kalori yang terkandung lebih banyak, yakni 200 kalori.