sign up SIGN UP

LIFE

Tunda Makan, Waspada 6 Bahaya Ini

Intan Kumala | Minggu, 13 Mar 2016 05:00 WIB
Tunda Makan, Waspada 6 Bahaya Ini
caption
Ingin tubuh terlihat langsing dan cantik, banyak wanita melewatkan waktu makan dengan alasan diet. Padahal diet harus dilakukan dengan cara yang baik dan sehat. Jangan sampai menahan rasa lapar hanya untuk mengurangi berat badan. Menunda makan justru bisa menjadi pemicu penyakit lambung. Ada banyak dampak lain yang bisa ditimbulkan. Berikut 6 bahaya akibat menunda makan.

1. Radang Lambung


Lambung yang terluka bisa menyebabkan iritasi akibat cairan lambung pada mukosa lambung. Gejala yang ditimbulkan nyeri di bagian ulu hati setelah makan. Melewatkan jam makan dapat meningkatkan beban asam duodenum yang bisa memperburuk radang lambung.

2. Stres


Bila sering melupakan waktu makan bisa jadi pertanda stres. Saat berhadapan dengan faktor stres, secara fisik dan mental tubuh akan merespon dengan perlawanan alami. Seperti lupa makan, sakit kepala, mudah cemas dan kram perut.
Foto: https://www.milagrosnews.com/gangguan-kesehatan-yang-membuat-tubuh-menjadi-gemuk-324.html

3. Kram Perut


Telat makan bisa mengakibatkan Irritable Bowel Syndrome yang mengacu pada distres lambung, kram perut dan nyeri, sembelit atau diare dan kembung. Penyakit ini bisa terjadi karena usus mengalami iritasi karena pola makan salah.
Foto: https://tanjungherbal.com/blog/kejang-perut-apakah-itu/

4. Semakin Gemuk


Hal ini kerap terjadi pada orang yang sedang menjalani diet dengan melupakan jam makan. Sering menahan rasa lapar justru dapat membuat seseorang sulit fokus. Sehingga memilih makanan apa saja yang ada di depan mata tanpa mempertimbangkan faktor gizi.

5. Mudah Lelah


Mengabaikan jam makan bisa menyebabkan keadaan tubuh menurun. Pasokan gula darah yang masuk ke otak akan mengalami gangguan setelah 4-6 setelah makan terakhir. Bila gula darah terganggu tubuh tidak dapat menjalankan tugasnya secara efisien. Gula darah yang menurun dapat mempengaruhi konsentrasi serta kinerja mental dan fisik sehingga mudah lelah dan lesu.
Foto: https://manado.tribunnews.com/2015/03/22/aktivitas-segunung-tak-mudah-lelah-pakai-dopping-no-ini-caranya

6. Metabolisme Terganggu


Metabolisme tubuh terjadi untuk pembakaran kalori menjadi energi yang kita gunakan sehari-hari. Metabolisme bisa terjadi karena tubuh mendapat asupan kalori. Bila telat makan metabolisme tubuh otomatis terganggu sehingga menyebabkan tubuh merasa lemas.
(ebn/ebn)

Our Sister Site

mommyasia.id