sign up SIGN UP

Aktivitas yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Kelelahan Mental Saat di Rumah

aqillahdiaz | Minggu, 13 Jun 2021 19:30 WIB
Aktivitas yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Kelelahan Mental Saat di Rumah
caption
Jakarta -

Setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk menghadapi stres yang sedang dialami. Terlebih lagi, di kondisi pandemi Covid-19 saat ini tidak hanya fisik yang mudah lelah, tetapi kesehatan mental juga menjadi salah satu ancaman bagi tiap orang. Apabila kondisi tersebut sudah menyerang kesehatan mental, maka hal tersebut dapat menyebabkan hambatan sehingga pekerjaan kalian pun bisa terganggu. Namun, kalian tetap bisa melakukan beberapa aktivitas yang bisa menekan permasalahan kesehatan mental tersebut. Berikut beberapa aktivitasnya

Berolahraga secara teratur

workout (sumber : freepik)
workout (sumber : freepik)

Olahraga adalah salah satu aktivitas yang dapat meredakan gejala kelelahan mental. Kalian bisa melakukan olahraga secara rutin baik di dalam rumah maupun di luar rumah. Kalian tidak perlu melakukan olahraga yang menguras energi, cukup lakukan olahraga santai namun tetap bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan mental.

Menonton film

watching movie (sumber : freepik)
watching movie (sumber : freepik)

Menonton film adalah aktivitas lain yang bisa kalian lakukan. Apabila saat ini bioskop telah dibuka, kalian bisa menonton film dengan teman atau pasangan di bioskop. Namun, tetap dengan protokol kesehatan yang lengkap ya! Selain itu, kalian juga bisa streaming film di rumah dan menghabiskan waktu luang di rumah. 

Melukis

painting (sumber : freepik)
painting (sumber : freepik)

Bagi kalianyang menyukai seni, aktivitas ini juga bisa kalian lakukan untuk mengatasi kelelahan mental saat suntuk di rumah, lho. Kalian bisa mengeluarkan ide atau kreativitas kalian sebaik mungkin. Kalian bisa melukis gambar yang indah dengan warna kesukaan kalian atupun hal yang mencerminkan diri kalian atau hal yang kalian sukai. Namun, jangan khawatir bagi yang tidak terlalu menyukai seni. Saat ini juga sudah banyak yang menjual lukisan 'paint by number' sehingga kalian bisa melukis dan mengikuti warna sesuai nomor yang tertera. 

Tidur cukup

sleeping (sumber : freepik)
sleeping (sumber : freepik)

Untuk mengatasi kelelahan mental, ada baiknya kalian mendapatkan waktu tidur yang cukup dan tepat waktu. Hal ini dapat dilakukan agar bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik. Dan usahakan tidur 8 jam dalam sehari. 

Hangout dengan teman

hangout with friends (sumber : freepik)
hangout with friends (sumber : freepik)

Hangout atau berpergian dengan teman adalah aktivitas yang bisa dilakukan karena saat bertemu kalian bisa menceritakan kondisi kalian saat ini dan tentunya kalian juga bisa mendapatkan solusi dari teman-teman kalian.

Nah, itu adalah beberapa aktivitas yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi kelelahan mental saat di rumah. 

 

(mel/mel)

Our Sister Site

mommyasia.id