Apa yang Terjadi Jika Diet Keto Selama 30 Hari?

Diet keto memang kian populer belakangan ini. Ya, diet dengan cara menghindari karbohidrat dan menggantinya dengan asupan lemak baik ini memang sudah banyak diterapkan serta berhasil menarik perhatian banyak orang untuk mencobanya.

Namun satu pertanyaan besar yang kerap ada ialah apa yang terjadi jika melakukan diet keto selama 30 hari? Untuk mengetahui jawabannya, simak selengkapnya di bawah ini.

Pengalaman Menjalani Diet Keto

asupan diet/freepik.com

Sebelum membahas lebih lanjut tentang bagaimana hasil setelah menjalani diet keto selama 30 hari, maka di sini dibahas terlebih dahulu mengenai pengalaman menjalankan diet ini. Dilansir dari popsugar.com, seseorang yang sangat menyukai ilmu nutisi telah mencoba banyak gaya makan selama bertahun-tahun. Mulai dari veganisme hingga atkins. Tidak terkecuali pula untuk diet keto yang menarik perhatiannya karena semakin booming diperbincangkan.

Berdasarkan pengalaman tersebut pula, dapat dikeatahui bahwa butuh beberapa saat untuk memiliki komitmen penuh pada diet keto. Ia sendiri mulai menjalankan diet keto ini saat masih bersekolah dan tentu saja telah menjalani pola makan dengan asupan karbohidrat yang rendah. Hasilnya adalah berat badan turun hingga 40 pon.  

Tujuan Menjalankan Diet Keto

diet keto/freepik.com

Hal yang tidak kalah penting untuk dibahas ialah tujuan menjalankan diet keto itu sendiri. Dari sekian banyak alasan untuk menjalankan diet, maka keto memiliki beberapa tujuan diantaranya:

• Untuk meningkatkan energi dan mengatur gula darah dengan makan makanan yang tidak memicu respons insulin.
• Untuk menurunkan sedikit berat badan (kira-kira 10 pon, berdasarkan pengalaman setelah melakukan diet keto beberapa tahun terakhir).
• Untuk makan lemak sehat dan sehat dengan diet keto (bukan burger berminyak, minyak nabati olahan, atau banyak keju).
• Untuk mendapatkan manfaat diet keto tanpa melacak kalori.
• Untuk menambahkan karbohidrat kembali ke dalam makanan dan juga beradaptasi dengan ketosis sehingga dapat dengan mudah membakar karbohidrat sebelum kembali ke mode pembakaran lemak.

Hasil Menjalankan Diet Keto Selama 30 Hari

konsep diet/freepik.com

Nah, menjalankan diet keto membutuhkan proses dan ketekunan yang tinggi. Salah satu yang paling penting adalah proses ketosisnya bisa berhasil sehingga lemak tubuh benar-benar bisa terbakar.

Ternyata berdasarkan salah satu pengalaman yang ada, selama 30 hari menjalankan diet ini, ia telah berhasil keto,mengikuti rasio makronutrien sekitar 70 persen lemak, 20 persen protein dan 10 persen karbohidrat.