Kebiasaan di Musim Hujan Ternyata Bisa Pengaruhi Siklus Menstruasi

Musim hujan telah tiba, artinya cuaca pun berubah menjadi dingin dan lebih nyaman untuk rebahan. Ketika suhu dingin, berdiam diri di rumah jadi kegiatan yang paling sering dilakukan.

Saat kamu berada di rumah, hal apa sih yang biasa kamu lakukan? Apakah kamu akan segera memasak mie instan, membuat kopi hangat sambil rebahan dan menonton netflix?

Tahu enggak sih Ladies, ternyata kebiasaan yang berubah selama musim dingin ini bisa mempengaruhi siklus menstruasi kamu. Dilansir dari Byrdie, perubahan siklus menstruasi terjadi karena berubahnya gaya hidup.

Musim Panas/Freepik.com

Di musim panas, banyak dari kamu yang lebih semangat berolahraga. Di musim panas, kamu akan cepat merasa gerah karena berkeringat. Karena itu, kamu juga akan lebih banyak minum air putih.

Cuaca yang hangat juga membuat kamu semangat menjalani hari. Sehingga akan sering keluar rumah sehingga mendapat manfaat vitamin D dari sinar matahari.

Musim Hujan/Pinterest.com

Sementara musim dingin adalah waktu yang jauh lebih santai. Perubahan ini ditandai dengan banyak waktu di dalam rumah.

Cuaca yang dingin membuat kamu akan lebih sering merasa lapar. Sehingga enggak heran kalau kamu lebih sering makan cemilan dan mie instan. Kamu juga akan lebih sedikit mendapatkan manfaat vitamin D karena jarang ke luar rumah.

Kalau kamu cenderung bergumul dengan gejala menstruasi yang berat seperti kram, kembung, dan kelelahan, kondisi ini dapat memburuk di musim dingin.

Pada cuaca dingin, kamu akan lebih banyak duduk. Suasana hati saat PMS pun bisa memburuk karena kamu akan lebih sering overthinking.

Menstruasi/Freepik.com

Ada beberapa perubahan sederhana yang bisa kamu lakukan agar siklus menstruasi tetap normal.

• Mengubah menu dan jam makan. Pilihlah menu makanan dan cemilan yang sehat.
• Meningkatkan olahraga. Bergerak setidaknya 30 menit setiap hari.
• Berpikir positif. Biasakan untuk jangan overthinking.
• Beristirahat dengan cukup. Tidur cukup akan memberi pengaruh besar untuk mood dan kesehatanmu.

Dengan memastikan tubuh tetap beraktivitas dan tetap menjalankan kebiasaan sehat, maka siklus menstruasi kamu akan lebih teratur lho, Ladies!