Kesehatan Mental Mempengaruhi Kesehatan Kulit? Simak yuk Penjelasannya!

Kulit merupakan organ terbesar yang ada pada tubuh kamu. Kulit melindungi organ-organ internal, serta membentuk tubuh. Dari sekian banyak fungsi, kulit juga membantu untuk mengontrol suhu tubuh kamu, dan membantu untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Singkat nya, kulit mempunyai banyak peran dan fungsi yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh. 

Uniknya sebuah fungsi kulit, dapat menunjukkan apa yang sedang kamu rasakan di dalam tubuh kamu. Jika bagian pipi kamu pernah memerah karena perasaan malu, muka kamu memerah ketika sedang marah, atau muka kamu menjadi pucat karena ketakutan. Hal itu yang paling pertama dapat kamu lihat, apa yang terjadi di dalam tubuh kamu memunculkan suatu reaksi pada kulit kamu. 

Perubahan warna kulit atau terjadi permasalahan pada kulit kamu, bukan hanya karena emosi yang sedang kamu rasakan, namun kesehatan mental yang sedang terjadi. Jika kesehatan mental kamu sedang terganggu, itu akan memunculkan reaksi yang kurang baik pada kulit kamu. Akan tetapi, mungkin masih banyak yang belum tahu bahwa kesehatan mental mempengaruhi kesehatan kulit.

Jadi, seperti apa sih hubungan antara kesehatan mental dengan kesehatan kulit?

Beberapa kondisi yang terjadi pada kulit kamu, merupakan cerminan dari apa yang terjadi di dalam tubuh kamu. Kesehatan mental merupakan salah satu indikator yang dapat kamu pertimbangkan jika kondisi kulit kamu sedang kurang baik. 

Sangat penting untuk kamu mampu menyadari agar tetap menjaga kesehatan fisik dan mental. Karena sudah banyak penelitian yang menyatakan bahwa terdapat hubungan yang tidak dapat dipisahkan antara kesehatan mental dengan fisik yang kamu sedang alami. 

Tubuh manusia bekerja layaknya sebuah mesin, dan seperti mesin pada umumnya, jika salah satu bagian tidak berfungsi dengan baik maka secara keseluruhan tidak akan berfungsi dengan benar. Jika kesehatan mental kamu sedang tidak baik, maka fungsi utama tubuh kamu akan memburuk, dan imunitas kamu akan menurun. 

Selain itu, apa saja kemungkinan terburuk yang dapat terjadi pada kulit kamu? 

Ketika kamu sedang mengalami stres, kecemasan, depresi ataupun masalah kesehatan mental lainnya, kulit kamu akan cenderung lebih mudah bereaksi terhadap apa yang sedang terjadi di dalam tubuh kamu. Mungkin saja kulit kamu tiba-tiba berjerawat, kusam, lebih kering dari biasanya, hypersensitive, ataupun lebih bertekstur, dan hal ini semakin terlihat ketika kamu sedang bercermin. 

Kesehatan mental yang tidak membaik, dapat memicu masalah kulit lainnya yang lebih parah. Kamu dapat memperparah timbulnya jerawat, eczema, kerontokan rambut yang parah, hyperhidrosis, psoriasis, dan bahkan rosacea.  

Lalu, upaya-upaya apa saja yang dapat kamu lakukan agar kesehatan mental dan kesehatan kulit terjaga?

1. Sadari Bahwa Kamu Tidak Sendiri

not alone/unsplash.com

Kamu harus sadar bahwa tidak hanya kamu yang sedang berjuang dan bertahan di fase-fase yang sedang kamu lalui. Kesehatan mental, kesehatan fisik, merupakan suatu hal yang harus dihadapi oleh semua orang. 

2. Jika Ditawarkan Bantuan, Terimalah

help/unsplash.com

Sadari kalau kamu memang butuh bantuan, dan walaupun mungkin merasa kesehatan mental kamu tidak seburuk itu, tapi mendapatkan bantuan adalah hal yang baik. Mencari bantuan dari ahlinya adalah hal yang penting, karena mereka dapat membantu untuk mengontrol kesehatan mental kamu. 

3. Berbaik Hati pada Diri Sendiri

me time/unsplash.com

Menjaga tubuh kamu, dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, olahraga secara teratur, merawat kulit kamu, merupakan tindakan yang menunjukkan bahwa kamu sayang terhadap kesehatan. Dengan melakukan quality-time dengan diri sendiri juga merupakan salah satu contohnya loh!

Pada dasarnya, apa yang kamu konsumsi baik dalam bentuk fisik maupun mental, akan berpengaruh terhadap kesehatan kulit kamu. Kulit merupakan garda pertama dalam menerima dan melawan apa yang kamu hadapi serta dapatkan secara eksternal. Maka dari itu, dapat dikatakan bahwa kulit yang sehat adalah hal yang penting untuk tubuh dan pikiran yang sehat karena mencerminkan kesehatan kamu secara keseluruhan.

Penting juga untuk diingat bahwa memiliki kesehatan mental yang kurang baik adalah hal yang sangat umum, dan kamu tidak sendirian. Mulailah dengan mencintai diri sendiri dengan mencintai kulit kamu dan dengarkan apa yang sedang terjadi di dalam tubuh dan pikiran kamu.