Mitos atau Fakta, Minum Air Dingin Bikin Gemuk?

Minum air dingin memang pas untuk menghilangkan dahaga, apalagi saat cuaca panas dan setelah beraktivitas. Namun sering dengar tidak, kalau minum air dingin setiap hari jadi gemuk dan membuat berat badan bertambah? Hmm..mitos atau fakta ya?

Hal ini berawal dari mitos bahwa setelah makan yang berlemak lalu kita meminum air dingin, maka lemak dalam tubuh akan membeku dan menjadi timbunan lemak. Faktanya, menurut Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism bahwa air dingin yang dikonsumsi justru bisa menaikkan suhu tubuh.

minum air putih (sumber: freepik)

Air dingin juga bisa meningkatkan laju metabolism lho. Saat air dingin masuk ke dalam tubuh, lemak dan karbohidrat dibakar untuk menghasilkan energi, yang mana bisa menghasilkan panas dan menyeimbangkan suhu inti tubuh. Jadi setelah kita berolahraga, minum air dingin dapat menurunkan suhu tubuh. Selain itu, air dingin mampu melawan dehidrasi lebih cepat dibanding air hangat, karena air dingin lebih cepat masuk ke aliran darah.

Hidrasi sangat penting untuk menopang kehidupan, tetapi selain itu air putih juga bisa membantu kamu dalam menurunkan berat badan./ Foto: Freepik.com

Dilansir dari Detik Health, menurut Dokter Diana Sunardi, M.Gizi, SPGK, Head of Indonesian Hydration Working Group, air hangat dan dingin sama-sama aman dikonsumsi, oleh orang yang sedang diet sekali pun karena suhunya akan menjadi netral jika sudah masuk ke dalam tubuh.

"Kalau info apakah benar (air hangat) mampu membantu tubuh mencerna lemak, nggak ya, itu hoaks," tutur Dokter Diana.

Namun yang terpenting asupan air mencukupi kebutuhan tubuh 2 liter atau 8 gelas setiap hari. Tentunya, tanpa tambahan pemanis. Justru yang mempengaruhi berat badan seseorang itu jika air yang dikonsumsi itu bersifat manis atau mengandung gula. Rasa manis atau gula itulah yang membentuk lemak dan membuat tubuh menjadi gemuk.

minum air putih (sumber: freepik)

Selain itu, tahu enggak sih ternyata meminum air dingin juga bisa meningkatkan adrenalin? Dalam sebuah penelitian menunjukkan, air dingin bisa membantu pikiran tetap fokus karena produksi adrenalin yang lebih baik.

Jadi jangan khawatir Ladies, minum air dingin itu tidak membuat badan menjadi gemuk, selama air putih dingin tersebut tidak ditambahkan campuran lainnya, seperti sirup, gula atau soda. Jika hanya murni air putih tidak perlu khawatir menjadi gemuk, karena pada dasarnya air putih itu mau panas atau dingin tetap nol kalori. Yuk jangan lupa minum air putih untuk kesehatan kita.