Redakan Asam Urat dengan 5 Makanan Ini

Asam urat adalah sejenis penyakit sendi yang timbul akibat kadar asam urat yang terlalu tinggi di dalam darah. Penumpukan inilah yang kemudian memicu rasa nyeri dan bengkak pada tubuh. Agar tidak semakin tinggi atau kumat, pengidap asam urat perlu berhati-hati dalam memilih makanan.

Nah, kalau kamu mengalami asam urat, beberapa jenis makanan ini bisa membantu meredakannya. Yuk langsung simak 5 jenis makanan tersebut berikut ini!

Teh Hijau

Teh Hijau/freepik.com

Teh hijau umumnya terkenal ampuh untuk membantu proses penurunan berat badan. Tapi selain itu, asam urat juga bisa menurunkan kadar asam urat lho, Beautynesian.

Studi US National Library of Medicine, National Institutes of Health mengatakan bahwa teh hijau memiliki kandungan yang kaya akan antioksidan bernama katekin. Kandungan inilah yang mampu menghambat produksi asam urat di dalam tubuh.

Mengonsumsi teh hijau juga mampu mengeluarkan Kristal asam urat dan meluruhkan batu ginjal.

Berries dan Apel

Strawberry/freepik.com

Asam urat menyebabkan peradangan pada sendi sehingga dapat menimbulkan rasa nyeri. Nah, buah berries seperti stroberi dan blueberry memiliki sifat antiinflamasi yang tinggi. Sehingga, buah-buahan ini mampu mengendalikan peradangan pada sendi.

Selain itu, buah apel juga bisa kamu manfaatkan untuk mengatasi asam urat. Sebab, buah yang satu ini memiliki malid acid yang dapat membantu menetralisir asam urat. Bahkan, apel juga bisa mengurangi rasa nyeri akibat asam urat lho!

Ikan Salmon

Ikan Salmon/freepik.com

Apakah kamu pecinta ikan salmon? Dengan mengonsumsi makanan ini, maka kadar asam uratmu bisa berkurang lho. Menurut penelitian, omega-3 yang terkandung dalam ikan salmon mampu mengurangi pembengkakan dan peradangan. Selain itu, ikan salmon pun mampu menurunkan asam urat maupun kolesterol pada tubuh.

Kacang Pinto

Kacang Pinto/freepik.com

Kacang-kacangan memang dapat memicu naiknya kadar asam urat. Tapi, kacang pinto adalah pengecualian. Kacang pinto juga merupakan makanan yang bisa kamu manfaatkan untuk menurunkan asam urat.

Sebab, kacang pinto mengandung asam folat yang dipercaya efektif untuk menurunkan kadar asam urat secara alami. Selain kacang pinto, kuaci atau biji bunga matahari juga kaya akan kandungan asam folatnya lho!

Buah yang Kaya Vitamin C

Jeruk/freepik.com

Buah yang kaya akan vitamin C memang memiliki banyak sekali manfaat. Selain baik untuk daya tahan tubuh, vitamin C mampu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Ketika vitamin C masuk ke dalam tubuhmu, maka secara alami vitamin C akan membantu pengeluaran asam urat yang berlebih melalui urin.

Nah, salah satu buah yang terkenal kaya akan kandungan vitamin C nya adalah jeruk.