sign up SIGN UP

LIFE

Tips dan Trik yang Bisa Kalian Coba untuk Turunkan Berat Badan Selain Diet dan Olahraga

aqillahdiaz | Sabtu, 03 Apr 2021 21:30 WIB
Tips dan Trik yang Bisa Kalian Coba untuk Turunkan Berat Badan Selain Diet dan Olahraga
caption
Jakarta -

Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh yang ideal?? Semua orang pasti menginginkannya termasuk para wanita. Namun untuk memiliki tubuh yang ideal harus dibarengi dengan olahraga ataupun diet. Nah, tidak semua orang memiliki waktu luang untuk berolahraga, namun berikut ada beberapa tips n trik yang dapat kalian ikuti untuk menurunkan berat badan lho, ladies.

Yuk, simak penjelasan berikut ini.

Tidak Melewatkan Sarapan

sumber : freepik
sumber : freepik

Sarapan adalah salah satu tips untuk menurunkan berat badan tanpa diet ataupun olahraga. Dengan melakukan sarapan secara rutin dan teratur maka berat badan kalian juga akan bisa stabil. Namun dalam memilih makanan pun juga harus lebih diperhatikan. Kalian dapat memilih jenis makanan yang mengandung nutrisi tinggi dan sebaiknya kalian menghindari makanan yang manis. 

Mengatur Jadwal Makan

sumber : freepik
sumber : freepik

Mengatur jadwal makan adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Kalian hanya perlu menentukan jadwal makan dengan baik dan sebaiknya kalian menghindari mengonsumsi camilan pada waktu senggang atau di saat sedang menonton tv ataupun film. Mengatur jadwal makan dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh dan juga menghindari dari berbagai macam penyakit.

Mengonsumsi Buah dan Sayuran

sumber : freepik
sumber : freepik

Mengonsumsi buah dan sayuran dapat membantu kalian untuk mengurangi konsumsi makanan yang berlemak dan tinggi kalori. Selain itu, kalian dapat mengganti camilan dengan mengonsumsi buah. Sayuran dan buah sangat baik untuk pencernaan dan tentunya kandungan dari buah dan sayuran dapat memberikan asupan tenaga untuk tubuh. Buah dan sayuran yang dikonsumsi dapat membuat kalian lebih kenyang karena memiliki kandungan air yang lebih banyak dibandingkan kalian mengonsumsi makanan lain.

Mengonsumsi Protein

sumber : freepik
sumber : freepik

Mengonsumsi makanan yang mengandung protein dapat membuat kalian merasa kenyang lebih lama. Ada banyak makanan yang mengandung protein, yakni ikan salmon, alpukat, kacang-kacangan dan lainnya. Kalian dapat mengonsumsi protein karena memiliki kalori yang rendah dan dapat mengontrol nafsu makan.

Minum Teh

sumber : freepik
sumber : freepik

Selain mengonsumsi makanan sehat dan rendah kalori, serta meminum air putih, kalian dapat mengonsumsi teh untuk membuat berat badan turun secara alami. Kalian dapat mengonsumsi teh hijau karena terdapat kandungan antioksidan. Teh juga memiliki kandungan oolong yang dapat menciptakan energi panas dalam tubuh dan bisa membakar kalori lebih banyak. 

Nah itu dia beberapa tips n trik yang dapat menurunkan berat badan tanpa diet susah-susah ataupun berolahraga. 

(mel/mel)

Our Sister Site

mommyasia.id