Ups, Rumah Bisa Jadi Tempat Penyebaran Covid-19! Lakukan Pencegahan Saat di Rumah Aja

Kasus covid-19 kembali melonjak. Pemerintah juga kembali menerapkan pembatasan kegiatan di luar rumah atau yang disebut PPKM darurat untuk daerah Jawa-Bali. Kondisi ini tentunya membuat kita harus lebih peduli untuk menjaga diri sendiri dan orang-orang terdekat. Selama PPKM darurat, sebagian besar kegiatan tentunya dilakukan di rumah. 

Walaupun di rumah aja bukan berarti kita mengabaikan protokol kesehatan. Justru yang membahayakan adalah ketika penyebaran virus covid-19 ini terjadi di dalam rumah. Menyeramkan, bukan? Untuk itu, kita perlu melakukan perlindungan diri dari penyebaran covid-19 di rumah. Berikut ini adalah langkah-langkah yang bisa kamu terapkan di rumah.

Menjaga Higienitas Lingkungan Rumah

Menjaga kebersihan di rumah aja/ sumber: freepik.com

Langkah awal untuk perlindungan diri dari penyebaran covid-19 saat di rumah saja adalah dengan selalu menjaga kebersihan lingkungan rumah. Pastikan rumah dalam keadaan higienis. Jangan biarkan sampah di dalam rumah menumpuk, air menggenang, serta debu dan kotoran yang menempel di setiap sudut rumah. Hal ini bertujuan agar tidak ada virus maupun bakteri di dalam rumah. Apabila ada tamu yang berkunjung ke rumah, segera bersihkan rumah kembali. Lebih baik jika rumah diberikan semprotan disinfektan untuk memastikan rumah terhindar dari virus dan bakteri.

Menjaga Kebersihan Diri

Cara menjaga kebersihan diri di rumah aja/ sumber: freepik.com

Menjaga kebersihan diri merupakan langkah paling sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah penyebaran virus covid-19. Meskipun selama PPKM darurat hanya berada di dalam rumah, menjaga kebersihan diri tidak boleh dilewatkan, misalnya mandi 2 kali dalam sehari agar tubuh tetap bersih dan tidak ada bakteri yang menempel pada tubuh. Terutama setelah melakukan aktivitas di luar rumah, kamu wajib membersihkan diri. Selain dapat melindungi diri sendiri, kamu juga bisa melindungi orang-orang yang ada di rumah. Jadi, jangan malas mandi, ya!

Mengonsumsi Makanan Bergizi

Makan sehat di rumah aja/ sumber: freepik.com

Menjaga kesehatan tubuh dengan cara mengonsumsi makanan bergizi merupakan salah satu cara melindungi diri dari penyebaran virus covid-19. Sebab, mengonsumsi makanan bergizi mampu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak mudah jatuh sakit. Contoh makanan bergizi yang bisa dikonsumsi sehari-hari selama di rumah saja adalah buah-buahan, sayur-sayuran, minum air putih sebanyak 2 liter per hari, mengonsumsi vitamin, hindari makanan yang mengandung lemak jenuh secara berlebihan, dan masih banyak lagi. Kamu juga bisa memasak makanan di rumah agar lebih sehat dan higienis.

Test Covid-19 Secara Berkala

Deteksi covid-19 di rumah aja/ sumber: freepik.com

Test covid-19 secara berkala bertujuan sebagai langkah awal untuk mendeteksi adanya virus covid-19 di dalam tubuh. Sekarang ini, sudah banyak jasa yang melayani test covid-19 yang bisa dilakukan di rumah. Hal ini bertujuan untuk memastikan bahwa orang-orang yang berada di rumah tidak ada yang terkena virus covid-19. Terlebih lagi, banyak orang yang tidak merasakan gejala covid-19 ternyata setelah dilakukan test covid-19 justru di dalam tubuhnya telah terinfeksi covid-19. Oleh karena itu, test covid-19 secara berkala bisa menjadi cara untuk mencegah penyebaran virus covid-19 di rumah saja.

Segera Isolasi Mandiri Jika Mengalami Gejala

Isolasi mandiri di rumah aja/ sumber: freepik.com

Pada umumnya, gejala covid-19 yang dirasakan adalah demam tinggi, batuk dan sesak nafas. Jika kamu dan keluarga merasakan gejala umum tersebut, segera lakukan isolasi mandiri. Namun, untuk memastikan kembali ada baiknya melakukan test covid-19 terlebih dahulu. Jika hasil test menyatakan negatif, lebih baik tetap melakukan isolasi mandiri hingga keadaan tubuh membaik. Sebab, imun yang kurang baik akan lebih mudah terkena virus covid-19 dan menularkannya kepada orang-orang terdekat. Sedangkan jika hasil test menyatakan positif, wajib untuk melakukan isolasi mandiri, menerapkan protokol kesehatan sesuai prosedur isolasi mandiri di rumah saja, kemudian bisa melakukan test covid-19 kembali sampai hasil menunjukkan negatif.