5 Manfaat Gunakan Eye Mask Sutra, Bantu Ciptakan Tidur Berkualitas

Saat kamu tidur, tubuh akan mengatur ulang semua sistem yang bekerja di dalamnya dan menyegarkan kembali kondisi tubuh. Apalagi di masa pandemi ini, cukup tidur selama 8 jam setiap malamnya menjadi hal yang wajib dilakukan untuk membantu proses penyembuhan.

Tapi tidak cuma sekedar menutup mata, tidur yang berkualitas akan memberikan efek yang baik untuk tubuhmu. Jika kamu masih suka merasa kesulitan tidur di malam hari, mungkin kamu perlu mencoba eye mask berbahan sutra, Beauties. 

Penutup mata sutra ternyata memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur lho! Mau tahu manfaat lainnya? Baca selengkapnya di sini ya!

1. Membantu Tertidur Lebih Cepat

Tidur lebih cepat. Foto: pexels.com/polinakovaleva/

Jika kamu mengalami kesulitan tidur, menggunakan penutup mata sutra bisa membantu kamu, Beauties. Mengutip thegoodbody.com, Dr. Alanna Hare dari London’s Royal Brompton Hospital Centre for Sleep mengungkapkan menggunakan sleep mask saat tidur bisa mengurangi waktu kamu terjaga saat malam hari karena keadaan gelap gulita dapat meningkatkan melatonin tubuh. Jadi kamu akan tertidur lebih cepat saat menggunakan penutup mata ini.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Foto: pexels.com/polinakovaleva/

Tidak hanya tertidur lebih cepat, tapi tidur dengan eye mask bisa meningkatkan kualitas tidurmu juga nih, Beauties. Melansir The Good Body, Divisi Pengobatan Tidur dari Harvard Medical School menyebutkan setiap orang memiliki retina yang sensitif akan cahaya dan keadaan ini akan memberikan sinyal pada otak bahwa itu adalah siang hari atau malam hari. Penelitian dari Tiongkok juga mengungkapkan pemakaian eye mask dan ear plug dapat membuat tidur semakin nyenyak.

3. Mengurangi Risiko Mengidap Penyakit Berbahaya

Mencegah penyakit berbahaya. Foto: pexels.com/polinakovaleva/

Saat tidur kamu tidak terganggu, maka tubuhmu akan memproduksi hormon melatonin lebih banyak. Hormon ini dapat mengurangi risiko tubuh untuk mengidap penyakit yang berbahaya, karena ia dapat menjaga DNA dari kerusakan, zat-zat penyebab kanker, dan cahaya berbahaya akibat matahari dan gadget (blue light).

4. Meningkatkan Mood

Meningkatkan mood. Foto: pexels.com/michelleleman/

Melansir Silk Works London, penggunaan silk eye mask saat tidur dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang. Saat kamu mendapatkan cukup tidur yang berkualitas, maka mood juga akan semakin baik. Kondisi ini juga akan mengurangi depresi dan gejalanya yang diderita lho.

5. Membuatmu Semakin Rileks

Merilekskan pikiran dan tubuh. Foto: pexels.com/ekaterinabolovtsova/

Eye mask dengan bahan sutra memberikan efek relaksasi tersendiri buatmu, Beauties. Seperti yang dijelaskan dari Silk Works London, tekanan dari bahan yang lembut pada mata dapat mengeluarkan hormon serotonin yang mengatur tidurmu serta mengurangi rasa gelisah tanpa melukai kulit wajah.

Beauties, itu dia 5 manfaat penggunaan penutup mata berbahan sutra untuk tidur. Tertarik untuk segera mencobanya?