sign up SIGN UP

LIFE

7 Cara Simple Mencintai Diri Sendiri, Demi Kesehatan Fisik dan Psikis

Ayuliy Lestari | Rabu, 17 Mar 2021 21:15 WIB
7 Cara Simple Mencintai Diri Sendiri, Demi Kesehatan Fisik dan Psikis
caption

Terkadang kamu mencintai seseorang hingga berusaha melakukan yang terbaik untuknya. Namun, kamu sering melupakan diri sendiri. Seharusnya, tubuh dan jiwa kamu lah yang patut diapresiasi karena selama ini sudah menemani disetiap kesulitan, kesedihan hingga ribuan perjuangan.

Mencintai diri sendiri bukan berarti egois, Ladies. Mencintai diri sendiri artinya kamu bisa memberikan yang terbaik agar kondisi mental, emosional dan fisik kamu lebih terjaga. Kamu perlu berterima kasih kepada tubuh dan jiwa kamu dengan melakukan hal-hal yang sebenarnya mudah.

Berikut tips mencintai diri sendiri yang perlu kamu terapkan sehari-hari sebagai apresiasi dan rasa peduli terhadap tubuh dan jiwamu. Simak yuk!

1. Miliki Waktu Tidur yang Ideal

cara mencintai diri sendiri
cara mencintai diri sendiri/freepik.com

Simpel namun seringkali diabaikan, padahal tidur adalah salah satu hal yang sangat penting. Ketika kamu kurang tidur, kamu akan mudah kelelahan, mudah stres, mudah emosi bahkan kesehatan pun akan menurun.

Jadi sebaiknya, ketika malam hari, segera matikan smartphone dan jangan taruh di dekat tempat tidur. Segeralah beristirahat dan kurangi tidur terlalu larut agar mental dan fisik kamu lebih sehat.

2. Atur Pola Makan

cara mencintai diri sendiri
cara mencintai diri sendiri/freepik.com

Ketika kamu mencintai diri sendiri, tentu saja kamu ingin tubuh selalu dalam keadaan baik. Cara sederhana sebagai bentuk mencintai diri sendiri adalah dengan mengurangi konsumsi makanan-makanan instan atau junk food. Tidak mengatur pola makan dengan baik, tidak hanya mengancam kesehatan namun penampilan kamu pun menjadi kurang menarik.

3. Berhenti Self Bulying

cara mencintai diri sendiri
cara mencintai diri sendiri/freepik.com

Self bullying adalah perundungan pada diri sendiri dan bahkan lebih berbahaya dari bully-an orang lain. Terkadang tanpa sadar kamu sering melakukannya, kamu menindas diri sendiri dengan pikiran-pikiran negatif yang tak pernah usai. Jika kamu ingin mencintai diri sendiri maka berhentilah mengatakan hal-hal negatif ke diri sendiri.

Ganti kata-kata negatif menjadi kata-kata penyemangat seperti, “aku harus diet dan menjaga pola makan untuk sehat, aku harus merawat wajah dan tubuh karena mereka adalah asset” dan lain-lain.

4. Berhenti Membandingkan Diri Sendiri

cara mencintai diri sendiri
cara mencintai diri sendiri/freepik.com

Tubuh dan jiwa kamu seharusnya mendapat apresiasi lebih karena sudah berjuang hingga saat ini. Cobalah untuk tidak membandingkannya dengan orang lain karena kamu punya kelebihanmu sendiri dan orang lain dengan kelebihannya sendiri. Terus gali saja kelebihan kamu dan maksimalkan tanpa membandingkannya.

5. Membuat Jurnal Tentang Hal Positif

cara mencintai diri sendiri
cara mencintai diri sendiri/freepik.com

Kamu juga perlu membuat jurnal mengenai diri sendiri, kamu perlu mencatat hal apa saja yang bisa kamu banggakan. Tidak harus hal-hal besar, hari ini kamu berhasil membuat resep baru, berhasil membantu teman, berhasil menyelesaikan tugas, berhasil lulus ujian, semuanya adalah hal positif. Kamu wajib mengapresiasi perjuanganmu setiap harinya.

[Gambas:Instagram]

6. Berdamai dengan Diri Sendiri

cara mencintai diri sendiri
cara mencintai diri sendiri/freepik.com

Tidak hanya kamu yang terkadang membuat kesalahan, semua orang pun pernah melakukannya. Kamu hanya perlu memaafkan diri sendiri atas kesalahan-kesalahan yang mungkin pernah kamu buat di masa lalu. Nantinya kamu akan merasa lebih ringan dan lega karena berani mengakui kesalahan dan kemudian memaafkannya.

7. Menyempatkan Waktu Untuk Diri Sendiri

cara mencintai diri sendiri
cara mencintai diri sendiri/freepik.com

Sesibuk apapun kamu, cobalah untuk bersenang-senang. Luangkan waktu dan lakukan apa yang kamu sukai. Sekali lagi, tubuh dan jiwa kamu perlu diapresiasi bahkan kamu juga perlu memberinya hadiah. Cobalah me time, membeli sesuatu yang selama ini kamu inginkan, menikmati secangkir kopi atau makanan favorit dan lain-lain.

Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan sebagai bukti bahwa kamu mencintai diri sendiri. Kamu perlu berterima kasih dan memperlakukan diri sendiri sebaik mungkin, Ladies.

(kik/kik)

Our Sister Site

mommyasia.id