4 Cara Mengatasi Selulit, Aman dan Mudah Ladies

Selulit adalah lekukan atau guratan pada kulit yang terlihat seperti kulit jeruk. Hal ini disebabkan adanya lemak yang menumpuk di bagian tubuh tertentu. Selulit biasanya muncul pada kulit di bagian tubuh yang menyimpan banyak lemak seperti bokong, paha, dan perut.

Meskipun selulit tidak berbahaya, namun kemunculannya seringkali dianggap mengganggu penampilan dan mengurangi percaya diri. Bagi kamu yang kerap kali mengalami selulit, 4 cara ini bisa kamu terapkan untuk mengatasi selulit.

1. Olahraga Rutin

Penyanyi jazz Andien Aisyah(Foto: instagram.com/andienaisyah)

Olahraga dapat menjadi salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi selulit. Olahraga akan membantu membakar lemak-lemak berlebih di tubuhmu. Hal ini akan efektif mengurangi selulit karena penyebab utama selulit adalah tumpukan lemak. Olahraga juga akan membantu mengencangkan kulitmu, sehingga akan mempercepat tersamarkannya bekas-bekas selulit. 

Fokuskan olahraga pada bagian tubuh yang mengalami selulit. Lakukan juga olahraga tersebut dengan konsisten dan rutin agar kamu mendapatkan hasil maksimal.

2. Memijat Bagian Tubuh yang Mengalami Selulit

Pijat Tubuh/freepik.com

Melakukan pemijatan pada bagian tubuh yang terdapat selulit, akan membantu melancarkan aliran darah pada bagian tersebut. Pemijatan ini juga akan membantu mengurangi penumpukan cairan pada bagian yang terdapat selulit. Namun, efek dari pemijatan ini tidak dapat terlihat jika dilakukan hanya sekali. Karena itu, perlu konsistensi dalam melakukan teknik pemijatan agar mendapatkan hasil yang diinginkan.

Ketika melakukan pemijatan, kamu dapat melakukannya dengan menambahkan bahan-bahan alami seperti kopi atau cuka apel. Hal ini karena kafein pada kopi dapat mencegah penumpukan lemak, sedangkan cuka apel dapat mengontrol kelebihan cairan yang terdapat pada tubuh.

3. Dry Brushing

Dry Brushing/freepik.com

Dry brushing atau menyikat kering adalah salah satu teknik dalam menyikat tubuh. Sesuai namanya yaitu dry brushing, tubuh yang dalam kondisi kering digosok menggunakan sikat berbulu lembut.

Teknik ini dapat mengeksfoliasi sel-sel kulit mati dan melancarkan peredaran darah. Dilansir dari Harper's Bazaar, ahli dermatologis Jeniffer Herrmann mengatakan bahwa dry brushing dapat membuat kulit terlihat lebih bersih dan sintal, sehingga tekstur selulit dapat tersamarkan.

4. Mengatur Pola Makan

Makanan Sehat/freepik.com

Mengatur pola makan menjadi langkah penting jika kamu benar-benar ingin mengatasi selulit. Karena selulit berasal dari lemak yang menumpuk, maka penting bagi kamu untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak.

Sebaiknya, kamu mulai mengurangi makanan-makanan seperti junk food, makanan mengandung banyak gula, dan segala jenis gorengan. Sebagai gantinya, perbanyak makanan sehat dan bergizi seperti sayuran tinggi serat dan buah-buahan.