Mandi Bisa Jadi Kegiatan Self Care yang Bikin Menenangkan, Begini Caranya
Beauty
Lebih Baik Mana, Mandi Pakai Air Hangat atau Dingin untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit?
Fina Prichilia | Beautynesia
Kamis, 19 Aug 2021 14:30 WIB
Lebih baik mana: mandi pakai air hangat atau dingin untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit? /Foto: Freepik.com
Tak sedikit yang menghindari mandi pakai air dingin di pagi hari. Itu karena dinginnya air yang terasa 'menusuk' sampai ke tulang, terlebih kalau kamu baru bangun dari ruangan ber-AC dan turun hujan di luar ya, Beauties.
Untuk itu, mandi pakai air panas atau hangat kerap dipilih. Meski begitu, ada juga yang tak masalah bila pagi-pagi menggunakan air dingin.
Mandi Air Dingin vs Air Hangat
 Lebih baik mana: mandi pakai air hangat atau dingin untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit?/Foto: Freepik.com |
Kabar baiknya, baik mandi air dingin maupun mandi air hangat sama-sama bermanfaat lho, Beauties. Demikian seperti yang dikutip dari Healthline.
Meski begitu dengan keuntungan yang berbeda-beda. Untuk itu, kamu bisa pilih dari manfaat mana yang ingin kamu peroleh, serta menghindari sisi risikonya.
1. Manfaat dan Risiko Mandi Air Dingin
Dapat menyegarkan pikiran, sehingga membuat kamu segar. Ini karena suhu air dingin bisa memicu otak menghasilkan hormon norepinefrin.
Menurut penelitian pada European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, suhu dingin dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh. Selain itu, mandi air dingin juga diketahui dapat meredakan depresi, sebab otak akan menghasilkan hormon beta-endorfin yang akan membuatmu merasa lebih baik.
Sementara untuk risikonya mengalami hipotermia. Untuk itu, hindari mandi menggunakan air dingin jika suhu di sekitaran kamu sudah cukup hingga terlalu dingin.
2. Manfaat dan Risiko Mandi Air Panas
Lebih baik mana: mandi pakai air hangat atau dingin untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit?/Foto: Freepik.com
Dapat melemaskan otot-otot yang tegang, cocok buat kamu yang baru seharian berada di depan laptop selama bekerja dari rumah. Selain itu juga dapat melancarkan peredaran darah, serta mengurangi gangguan tidur.
Sementara risiko menggunakan air panas ialah bisa menurunkan tekanan darah yang bisa membuat penglihatan berkunang-kunang dan kabur.
Manfaatnya buat Kecantikan Kulit
 Lebih baik mana: mandi pakai air hangat atau dingin untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit?/Foto: Freepik/ Lifeforstock |
Manfaatnya buat kecantikan, mandi air hangat itu sendiri dapat membuka pori-pori kulit sehingga dapat mengangkat kotoran yang menempel. Meski begitu, sebaiknya, basuh dengan air dingin agar pori-pori yang terbuka tadi dapat tertutup kembali ya, Beauties.
Kamu perlu mengatur suhu dengan tepat pula, yakni tidak terlalu panas atau cukup 40 derajat Celsius. Memang, mandi air panas bisa mengatasi pegal-pegal, namun mengutip dari detikHealth, mandi air panas dapat membuat kulit kering serta mengiritasinya. Ini karena air panas bisa sebabkan kerusakan sel-sel keratin yang terletak di lapisan terluar kulit atau epidermis.
Mandi air panas juga diketahui dapat memperburuk kondisi kulit tertentu, seperti kondisi eksim.
Sementara mandi menggunakan air dingin, diketahui dapat membuat kulit tetap terjaga kelembapannya, Beauties.
Meski begitu, bukan berarti kamu tidak diperbolehkan mandi menggunakan air panas atau hangat sama sekali. Pastikan saja untuk tidak terlalu sering dan lama saat mandi. Begitu juga, untuk tak perlu mandi air dingin terlalu lama ya.
RELATED ARTICLE
