Ladies, Lakukan 5 Pekerjaan Rumah Ini untuk Cegah Berat Badan Naik Selama WFH

1. Mengepel Lantai

Foto: https://www.freepik.com/

Mengepel dan menyapu lantai tidak hanya menjadikan rumah tetap bersih, namun juga dapat membantu membakar kalori jika dilakukan setiap hari. Saat melakukan pekerjaan rumah ini, bungkukkan badan agar kekuatan berfokus pada otot perut, paha dan betis. Selain itu, pekerjaan rumah ini juga bagus untuk membentuk otot lengan lho, Ladies. 

2. Mencuci Baju

Foto: https://www.freepik.com/

Mencuci baju dengan tangan merupakan salah satu pekerjaan rumah yang dapat membantu menurunkan berat badan. Jika kamu terbiasa menggunakan mesin cuci, cobalah mencuci beberapa baju yang tipis dengan tangan dan tetap gunakan mesin cuci untuk baju-baju yang berat. Kegiatan ini dapat membantu membakar kalori karena akan membuatmu melakukan aktifitas fisik yang intens mulai dari mengucek, membilas, menjemur hingga menyetika. 

3. Membersihkan Debu dan Kaca Jendela

Foto: https://www.freepik.com/

Membersihkan debu dan mengelap kaca jendela selama satu jam juga dapat membantu membakar kalori dan mencegah berat badan naik. Sebab, kegiatan ini akan membuat semua otot tubuh aktif bergerak, terlebih saat kamu harus memindah dan mengangkat-angkat perabotan untuk membersihkannya. Selain itu, tubuhmu juga akan melakukan peregangan saat kamu harus membersihkan sudut-sudut rumah yang sulit dijangkau. 

4. Berkebun

Foto: https://www.freepik.com/

Berkebun juga merupakan pekerjaan rumah yang akan membuat semua otot tubuh aktif bergerak seperti halnya melakukan olahraga. Saat menyiram tanaman, menggali tanah, memindahkan pot hingga memangkas rumput, tubuhmu seolah sedang melakukan latihan beban berat dan melakukan gerakan peregangan. 

5. Membereskan Tempat Tidur

Foto: https://lcliving.ca/

Meskipun berada di rumah sepanjang hari, bukan berarti kamu bebas membiarkan tempat tidur berantakan begitu saja, Ladies. Membereskan tempat tidur setiap pagi tidak hanya akan membuat kamar menjadi lebih rapi dan nyaman, namun juga baik untuk kesehatan mental karena dapat membuat mood jadi lebih positif. Selain itu, kegiatan yang meliputi merapikan sprei, mengganti sarung bantal hingga membereskan selimut ini dapat juga membantu membakar kalori sehingga berat badan tidak mudah naik. 

Sumber : www.womenfitness.net