sign up SIGN UP

LIFE

Tak Disangka, Ternyata Ini Lho 4 Manfaat Tidur Siang Bagi Otak!

Agatha Kharisma | Sabtu, 17 Jun 2017 05:30 WIB
Tak Disangka, Ternyata Ini Lho 4 Manfaat Tidur Siang Bagi Otak!
caption
Menginjak usia dewasa, rata-rata orang jarang atau bahkan tak pernah tidur siang. Padahal, aktivitas orang dewasa semakin berat dengan intensitas tinggi. Nah, ternyata ada manfaat tidur siang bagi otak yang perlu kita pertimbangkan lho! Ini dia!



Mengistirahatkan Otak Kiri


Riset membuktikan bahwa otak kanan jauh lebih aktif dibanding otak kiri saat kita tidur. Mengingat bahwa otak kiri berperan penting dalam logika, rasio, kemampuan menulis dan membaca, serta merupakan pusat matematika, maka tidur siang memberi kesempatan bagi otak kiri untuk beristirahat.


Foto: https://www.google.com/amp/s/blog.bufferapp.com/10-surprising-facts-about-how-our-brain-works/amp



Memori


Saat otak merekam informasi baru untuk pertama kalinya di hippocampus, informasi itu sangat mudah terlupakan atau "tertimbun" oleh informasi lain. Tidur siang memindahkan memori ke neocortex, bagian penyimpanan permanen di otak agar tidak mudah hilang. 

Maka dari itu, tidur siang memaksimalkan proses belajar karena memperbaiki kemampuan otak menerima dan menyimpan informasi baru.


Foto: https://blog.speculist.com/2015/01



Belajar


Tidur siang membantu otak membersihkan memori sementara, untuk menyediakan tempat bagi informasi baru. Akibatnya, otak dapat menyerap informasi baru dengan lebih maksimal, dan proses belajar menjadi lebih berkualitas.


Foto: https://www.studycram.com/better-memory.html


Kemampuan Visual
Pernahkah kamu merasa sangat lelah hingga tak mampu belajar apapun? Tandanya kamu sedang memgalami burnout, yaitu kondisi saat otak tak mampu menerima informasi baru sebelum kita mendapat kesempatan untuk tidur. Ternyata, tidur siang selama 60-90 menit memberikan manfaat yang setara dengan tidur semalaman untuk mempelajari keahlian persepsi visual. Keahlian persepsi visual digunakan untuk menginterpretasikan dan mengorganisir informasi yang diberikan, serta memberinya makna.
Foto: https://www.hras.cz/spolecenske-hry/karetni-hry/swish-karetni-hra


 


(ebn/ebn)

Our Sister Site

mommyasia.id