sign up SIGN UP

LIFE

Tips Atasi Kantuk Di Siang Hari Saat Puasa

JengBayu | Sabtu, 18 Jul 2015 05:00 WIB
Tips Atasi Kantuk Di Siang Hari Saat Puasa
caption
Rhamadan telah tiba! Puasa bukan halangan lo untuk selalu tampil fit dan segar. Apalagi jika puasa dijadikan alasan utama bermalas-malasan atau tidur di jam kerja. Mengantuk memang sulit untuk dihindari, tapi bisa diminimalisir kok. Yuk intip cara untuk mengatasi kantuk yang menyergap di siang hari saat puasa berikut ini.

1. Jalan-Jalan


Salah satu solusi untuk menghilangkan kantuk adalah berhenti sejenak dari rutinitas kemudian berjalan-jalan. Dengan jalan-jalan sejenak, kantukpun akan hilang. Minasan juga disarankan untuk melihat pepohonan atau pemandangan lain yang menyegarkan mata.
Foto: https://www.merdeka.com/sehat/jalan-jalan-di-kantor-bisa-turunkan-risiko-diabetes.html
Anda bisa berjalan-jalan keliling di ruangan sambil melihat tumbuhan hijau, dan menghirup udara bersih agar mata kembali rileks. Cara ini bisa mengatasi rasa ngantuk Anda karena sirkulasi darah menjadi lancar.https://www.tipsdancara.net/artikel/tips-menghilangkan-rasa-ngantuk-saat-puasa.html

2. Meditasi Sejenak


Pastikan Minasan tidak melakukan meditasi dengan memejamkan mata ya. Jika dilakukan, bukannya kantuk hilang malah Minasan akan tertidur. Hehe.
Foto: https://www.adriannaburhanamien.com/miscellaneous/6-alasan-pentingnya-meditasi.htm
Meditasi yang optimal adalah dengan membuat diri Anda rileks, kemudian melakukan beberapa latihan pernapasan. Ini akan membantu melancarkan sirkulasi udara dan oksigen ke otak dan seluruh tubuh.https://www.merdeka.com/sehat/5-cara-menghilangkan-ngantuk-di-siang-hari-saat-puasa/meditasi-5-menit.html

3. Cuci Muka


Ini dia jurus ampuh usir kantuk. Cuci mukamu dan rasakan kesegarannya.
Foto: https://www.wanitamasakini.com/2014/11/hindari-6-kesalahan-saat-cuci-muka/

4. Temukan Hal Lucu


Coba saja membaca komik atau meliat video yang lucu. rasa kantuk akan jauh pergi.
Foto: https://www.batamtoday.com/berita55942-Inilah-Manfaat-Tertawa-bagi-Kesehatan.html

5. Tidur Siang


Jika segala cara yang kamu upayakan tidak berhasil, Minasan mungkin bisa mencoba cara satu ini. Cari tempat yang tepat lalu tidurlah sejenak. Dengan tidur nyenyak meskipun sebentar, Minasan akan terbangun dengan kondisi lebih segar.
Foto: https://americanpillo.com/tidur/beberapa-akibat-dan-bahayanya-dari-tidur-siang/
(ebn/ebn)

Our Sister Site

mommyasia.id