Tumpukkan Pekerjaan Membuat Kamu Stres? Yuk Atasi dengan Manajemen Stres Berikut Ini!

Apa itu Manajemen Stres?

Foto: Istimewa

Ladies, banyaknya tantangan dan tuntutan hidup sering kali membuat kita merasakan tekanan yang berujung pada stres. Meskipun stres merupakan hal yang umum terjadi kepada siapa saja, jika dibiarkan tetap saja akan mengganggu aktivitas kamu. Nah, untuk mengatasi ini kamu perlu melakukan manajemen stres.

Manajemen stres merupakan sebuah cara untuk mengelola dan mengatasi stres secara tepat. Simple-nya, manajemen stres ini ialah bagaimana kemampuan manusia untuk mengatasi gangguan emosional maupun mental akibat stres yang kamu alami dari berbagai faktor, misalnya pekerjaan, keluarga, dan pendidikan.
 

Bagaimana Melakukan Manajemen Stres?

Foto: Istimewa

Karena manajemen stres ini sangat penting dilakukan untuk membantu kamu mengatasi gangguan emosional maupun mental, maka ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk memulai manajemen stres. Yuk simak caranya di bawah ini!
 

1. Cari Tahu Dulu Penyebabnya

Foto: Istimewa

Ladies, cara pertama yang harus kamu lakukan untuk memulai manajemen stres ialah cari tahu dulu apa penyebab stres yang kamu alami. Setelah kamu sudah tahu apa penyebabnya, baru deh kamu bisa menyesuaikan diri dan menerimanya. Jika rasanya hal itu belum bisa membantu kamu, menghindari penyebab utama stres yang kamu alami adalah solusi lainnya.
 

2. Jangan Bawa Masalahmu saat Tidur

Foto: Istimewa

Tidur merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Nah, oleh karena itu, agar tidur kamu berkualitas sebaiknya jangan membawa semua permasalahan yang sedang kamu hadapi hingga merusak jam-jam istirahat seperti ini ya, Ladies.
 
Jika permasalahan kamu belum selesai, sebaiknya tunda dulu hingga besok hari. Hal ini bertujuan agar waktu istirahat kamu tidak terganggu, karena jika jam tidur kamu kurang maka bisa menimbulkan masalah baru lagi.
 

3. Coba Hal Baru

Foto: Istimewa

Mencari kegiatan baru di sela-sela waktu senggang merupakan opsi yang tepat untuk mengurangi stres. Tapi, caranya ini bukan berarti kamu harus memaksakan diri sendiri untuk selalu sibuk ya, Ladies.
 
Hal-hal baru yang dimaksud di sini ialah seperti kegiatan yang tidak ada hubungannya dengan penyebab stres yang kamu alami, kamu bisa memanfaatkan waktu senggang dengan melakukan suatu aktivitas yang berhubungan dengan hobi kamu. Jadi, intinya hal-hal baru ini merupakan suatu aktivitas yang kamu senangi ya.
 

4. Me Time

Foto: Istimewa

Ladies, jika kamu sedang mengalami stres, artinya kamu memang sangat butuh me time dan istirahat sejenak dari segala rutinitas yang membuat kamu tertekan. Tidak ada salahnya memanfaatkan waktu libur kamu untuk memanjakan diri sendiri, seperti berbelanja, menonton film, jalan-jalan, berolahraga, atau liburan hanya seorang diri.
 
Me time ini akan membuat kamu lebih siap secara fisik dan mental untuk menghadapi berbagai masalah dan tekanan tanpa harus merasa terbebani. Jadi, meluangkan waktu untuk memanjakan diri sendiri sangat penting ya, Ladies.