Jaga Pakaian Tetap Awet, Ikuti 5 Cara Mudah agar Warna Pakaian Nggak Cepat Pudar
Fashion
Kenali 4 Tanda Tubuh Kecanduan Gula Akibat Sering Mengonsumsi Makanan dan Minuman Manis
Aqida Widya Kusmutiarani | Beautynesia
Sabtu, 18 Feb 2023 13:30 WIB
Kenali tanda tubuh mengalami kecanduan gula (makanan manis/Foto: pexels.com/Karolina Grabowska)
Rasanya yang enak membuat banyak orang gemar mengonsumsi makanan dan minuman manis. Mulai dari kue, yogurt, jus buah, smoothie, hingga makanan dan minuman kemasan.Â
Sayangnya, di balik rasanya yang enak ini, makanan dan minuman manis menyimpan bahaya untuk tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi gula berlebih berkaitan erat dengan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti diabetes, obesitas, dan penyakit kardiovaskular.Â
Selain itu, konsumsi gula berlebih juga bisa menyebabkan tubuh kecanduan gula. Maka dari itu, kamu patut waspada jika muncul beberapa gejala ini karena hal tersebut bisa jadi pertanda tubuhmu sudah kecanduan gula. Dilansir dari Daily Mail, berikut gejalanya.
Mengalami Berbagai Masalah Kulit
 tanda kecanduan gula/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio |
Kamu sering mengalami breakout atau jerawat yang nggak hilang-hilang? Hilang satu, tumbuh seribu? Bisa jadi kondisi tersebut disebabkan oleh kebiasaan mengomsumsi gula secara berlebihan.Â
Ahli gizi British, Lepicol Lighter mengatakan konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan perempuan mengalami ketidakseimbangan hormon menstruasi dan menyebabkan munculnya jerawat, terutama di bagian rahang. Tak hanya itu saja, gula juga dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada protein kulit, kolagen dan elastin sehingga kulit menjadi lebih cepat keriput dan penuaan dini.Â
Lebih lanjut, gula juga dapat memicu peradangan pada kulit. Alhasil, jerawatmu pun nggak sembuh-sembuh.
Toleransi Terhadap Gula Meningkat
Meningkatnya toleransi tubuh terhadap gula juga tanda kamu kecanduan gula (kecanduan manis/Foto: pexels.com/Andres Ayrton)
Pernahkah kamu merasa ketika sedang mengonsumsi makanan atau minuman manis, tetapi di lidahmu terasa hambar atau kurang manis? Sementara teman-teman kamu bilang makanan dan minuman tersebut sangat manis? Hati-hati, ini bisa jadi tanda tingkat toleransi tubuhmu terhadap gula sudah meningkat sehingga kamu membutuhkan makanan atau minuman yang ekstra manis untuk merasakannya.Â
Kondisi ini dapat meningkatkan risiko kamu terkena penyakit diabetes, obesitas, bahkan penyakit kardiovaskular kalau nggak segera ditangani dengan tepat. Oleh karena itu, kalau kamu merasa tingkat toleransimu terhadap gula sudah meningkat, coba konsultasikan dengan dokter bagaimana cara mengatasinya untuk mencegah kondisi ini semakin memburuk.Â
Selalu Ingin Makan Manis
 kecanduan makanan manis/Foto: pexels.com/Polina Tankilevitch |
Tanda tubuhmu sudah kecanduan gula lainnya adalah muncul perasaan selalu ingin makan manis. Kalau nggak makan manis, rasanya seperti nggak enak badan, kepala pusing, merasa cemas, bahkan mood bisa berubah-ubah. Hal ini dikarenakan gula memiliki efek yang mirip seperti obat adiktif.Â
Mudah Jatuh Sakit
Mudah jatuh sakit merupakan salah satu tanda tubuh kecanduan gula (gejala kecanduan gula/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio)
Kecanduan gula juga dapat menyebabkan daya tubuh melemah sehingga kamu pun lebih mudah jatuh sakit. Hal ini disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang kehilangan kemampuannya dalam melawan bakteri yang masuk ke tubuh.Â
Selain itu, kadar gula darah yang tinggi juga menjadi tempat yang menyenangkan bagi bakteri dan virus untuk berkembang biak. Oleh karena itu, batasi jumlah konsumsi gula harian kamu bila tak ingin mudah jatuh sakit.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(raf/raf)
