Tenang dan Efektif, Ini 4 Cara Orang Cerdas Menghadapi Masalah
Life
14 Daftar Kebiasaan Orang Cerdas untuk Redakan Stres, Kamu Bisa Coba Lakukan Salah Satunya!
Rini Apriliani | Beautynesia
Selasa, 20 Sep 2022 21:00 WIB
Daftar Kebiasaan Orang Cerdas untuk Redakan Stres/Foto: Freepik.com/tirachardz
Setiap orang mempunyai masalahnya sendiri-sendiri. Tak jarang, setiap hari dipenuhi dengan ketegangan yang lama-kelamaan bisa menyebabkan stres.
Seperti mereka yang termasuk orang-orang cerdas, bukan berarti hidupnya dilimpahi kebahagiaan terus-menerus, stres pun tak jarang menyerang mereka. Namun, seseorang dengan kecerdasan emosional (EQ) yang tinggi, akan cukup sadar mengenali perasaan tersebut dan mengatasinya.
Seperti yang dilansir dari Forbes, ini dia deretan kebiasaan yang dilakukan orang cerdas untuk mengendalikan emosi dan tetap tenang. Simak yuk!
1. Pelajari Pemicu Stres
 Ilustrasi Perempuan Stres/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadi |
Sebelum situasi stres terjadi, tepatnya selama waktu tenang, orang cerdas akan menuliskan atau mendiagnosa penyebab stres itu sendiri. Mereka akan menggabungkan orang dan acara yang kemungkinan jadi pemicu stres datang. Loren Margolis, selaku Pelatihan & Kesuksesan Kepemimpinan LLC akan mempelajari pemicu stres di awal.
2. Memberi Waktu Mengelola Stres
Untuk sampai ada di titik ini adalah bonus yang sangat besar. Salah satu cara redakan stres yang begitu sederhana adalah dengan memberikan waktu istirahat untuk membuat strategi mengelola stres.
3. Bangun Kecerdasan di Tempat Kerja
Terkadang seseorang dengan tingkat kecerdasan emosional yang tinggi pun tergeser, tak selalu menang. Tapi mereka terus belajar membangun kecerdasan di tempat kerjanya tanpa lelah.
4. Kerjakan Kepercayaan Dirimu
 Ilustrasi Percaya Diri/ Foto: Freepik.com |
Bukan malah hilang arah, orang cerdas saat dilanda stres akan terus belajar dan tumbuh sebagai seorang profesional untuk semakin menumbuhkan kepercayaan dirinya.
5. Menuliskannya!
Salah satu pengacara tangguh menyalurkan emosi stresnya ke dalam bentuk tulisan. Ia akan menulis pesan tersebut untuk pengacara lain atau kliennya, tapi pesan ini tak benar-benar dikirimkan, hanya membantunya untuk mengelola stres itu sendiri.
6. Pertimbangkan Dampak Emosi Untukmu dan Rekan Lain
Tak asal bersuara dan marah-marah. Saat sedang stres, orang yang cerdas secara emosional memiliki kemampuan unik memerhatikan emosi mereka yang muncul. Sebelum meluapkan, ia akan mempertimbangkan dampak emosinya terlebih dahulu. Lalu, cara mereka menghilangkan stres adalah dengan membicarakannya atau beristirahat.
Ini Daftar Kebiasaan Orang Cerdas untuk Redakan Stres
Daftar Kebiasaan Orang Cerdas untuk Redakan Stres/Foto: Getty Images/iStockphoto/AmnajKhetsamtip
Beauties, ini dia deretan kebiasaan orang cerdas lainnya untuk redakan stres. Sebagai berikut:
7. Percaya pada Seseorang yang Dipercaya
Yang dilakukan orang cerdas saat sedang stres adalah mereka akan meminta bantuan pada orang yang mereka percaya atau konselor untuk membantu mengelola emosinya. Ini termasuk cara termudah yang bisa turut kamu lakukan lho, Beauties!
8. Beri Nama, Lalu Jinakkan Stresormu!
Pertama, waspadai pemicu yang membuatmu stres, seperti orang atau peristiwa yang terjadi. Beri nama dan jinakkan dengan mengendalikan otak dan emosi. Lakukan tarikan napas dalam, jalan-jalan sebentar, atau meneguk air putih untuk mengeluarkan hormon stres. Hal ini diungkapkan oleh Shoma Chatterjee, ghSMART.
9. Ambil Pandangan Antropologis
 Orang Cerdas/ Foto: Freepik.com |
Cara redakan stres lainnya adalah dengan mengambil pandangan antropologis. Antropologis adalah ilmu tentang manusia, yang mempelajari banyak aspek di dalamnya. Semakin kamu paham dengan pandangan antropologis ini, maka semakin bisa kamu bersikap tenang dalam banyak hal.
10. Ketahui Dimana Ujungnya
Saat dilanda stres, orang cerdas akan tahu dimana ujungnya ia merasakan hal ini. Mereka mampu membaca isyarat dan berhenti membuang waktu dengan perilaku buruknya. Pelajaran ini bisa didapatkan dari waktu, perhatian, dan kemauan untuk belajar dari seringnya terjatuh.
11. Fokus pada Hal yang Kamu Sukai
Seorang profesional dengan kecerdasan emosional yang tinggi berada dalam karier yang mereka geluti. Selama masa sulit, mereka tetap fokus dan bersemangat dengan kariernya tersebut. Tujuannya yang membuat terus termotivasi, hingga tak sadar stres akan tergantikan dengan semangat menggelora.
12. Carilah Kesadaran, Pengakuan, Penerimaan, dan Tindakan
 Stres/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio/ Foto: Ratih Dewi |
Kesadaran diri adalah langkah pertama dalam proses ini. Begitu kita melakukan ini, kita dapat mengenali emosi atau pemicunya, menerima apa adanya tanpa melawan, dan kemudian memutuskan tindakan apa yang akan diciptakan.
13. Membangun Ketahanan
Saat sedang stres, pertahankan sikap dan pandangan positifmu. Buat keputusan sadar untuk berkembang terlepas dari kejadian buruk, dan biarkan kesulitan ini meningkatkan pertumbuhan pribadimu.
14. Tanggapi, Jangan Bereaksi
Beauties, cara terakhir yang dilakukan orang cerdas untuk redakan stres adalah untuk menghadapi stres itu sendiri. Dengan menyediakan ruang, waktu, dan jeda untuk menyelesaikan stres dengan baik.
Itu dia deretan kebiasaan orang cerdas untuk redakan stres. Bagaimana, dari daftar di atas ada yang kamu lakukan juga? Atau ada yang ingin kamu contek?
______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
