5 Cara Sehat Ekspresikan Amarah
Life
3 Cara Mengenali Orang dengan Mental Tangguh Dilihat dari Rutinitasnya Setiap Hari
Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Jumat, 10 Jul 2026 14:00 WIB
3 Cara Mengenali Orang dengan Mental Tangguh Dilihat dari Rutinitasnya Setiap Hari/ Foto: Pexels.com/Tima Miroshnichenko
Beauties, pernahkah kamu melihat seseorang yang sering kali menghadapi masalah, tapi dia selalu kuat menghadapinya? Apakah kamu salah satu orang yang bermental tangguh itu? Ternyata, mental yang kuat ini terbentuk oleh rutinitas yang nggak pernah dilewatkan setiap hari lho!
Mental tangguh tidak muncul begitu saja, tapi seseorang harus banyak melatih mentalnya agar lebih kuat. Oleh karena itu, beberapa rutinitas berikut ini bisa membantu menguatkan mental. Apa saja ya?
1. Bersyukur
Bersyukur setiap hari. Mengucap rasa syukur bisa dengan menulis gratitude journal./ Foto: Pexels.com/Anna Tarazevich
Mengucap syukur termasuk rutinitas yang dilakukan orang bermental tangguh setiap hari, Beauties. Bersyukur adalah cara paling mudah dan bisa dilakukan kapan saja. Melansir dari situs Times, kamu bisa menulis gratitude journal atau langsung mengucapkan hal-hal apa yang kamu syukuri setiap hari. Mengucap rasa syukur akan mencegah kamu berpikiran negatif terhadap diri sendiri dan membantumu memiliki pandangan hidup yang lebih cerah.
2. Mengolah Emosi
Kebiasaan mengolah emosi. Setiap hari orang yang tangguh akan mengidentifikasi dan mengatur emosi yang dirasakannya./ Foto: Pexels.com/Dimenshtein Olga
Melatih mental tangguh tentu saja melibatkan pengolahan emosi. Dalam satu hari, pasti kamu akan merasakan banyak emosi. Nggak harus selalu marah, tapi juga kamu bisa merasa bahagia, tenang, sedih, kecewa, semangat, terkejut, dan sebagainya. Masih dilansir dari sumber yang sama, mengidentifikasi dan mengolah emosi sehingga emosi dan logika seimbang akan membantu kamu mengambil keputusan yang lebih baik.
Hal senada juga dijelaskan dalam YourTango, Beauties, yakni ketika seseorang jujur terhadap perasaannya sendiri dan tidak berusaha menghindari emosi-emosi yang buruk sekalipun, orang tersebut akan membangun kekuatan mental dan ketahanan emosional dari waktu ke waktu.
3. Menggunakan Energi dengan Bijak
Orang tangguh tidak membuang-buang energinya untuk hal negatif. Mereka menyalurkannya untuk hal positif./ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio
Energi yang dimiliki setiap orang berbeda-beda dan terbatas. Oleh karena itu orang yang bermental tangguh akan sangat berhati-hati dalam menggunakannya. Mereka tidak ingin menghabiskan energinya untuk hal-hal yang tidak berguna. Sebaliknya, mereka akan menyalurkan kemampuan untuk kegiatan produktif, seperti memecahkan masalah dan mengubah pola pikir yang terlalu negatif.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
