3 Cara Orang Bermental Kuat Atasi Stres, Menurut Ilmu Psikologi

Beauties, merasakan stres adalah hal yang sangat wajar. Bahkan, orang yang cerdas atau tangguh sekalipun selalu berjuang dengan masalah tersebut.

Namun, orang bermental kuat punya cara tersendiri untuk mengatasi rasa stresnya. Di saat sebagian orang menjadi lemah karena stres yang dirasakannya, justru mereka berkembang dan belajar mengelolanya.

Orang bermental kuat memandang kesulitan yang membuatnya stres itu sebagai peluang untuk tumbuh. Mereka tidak membiarkan rasa stres menjatuhkannya.

Melansir YourTango, psikoterapis Amy Morin mengungkapkan bahwa ada beberapa cara mengatasi stres oleh orang bermental kuat. Apa saja itu, simak!

1. Menerima Bahwa Stres adalah Bagian dari Kehidupan

Ilustrasi orang bermental kuat/Foto: Magnific.com/stoccking

Orang bermental kuat tidak sibuk menyalahkan keadaan atas apa yang sedang dialaminya saat ini. Mereka tahu bahwa masalah adalah hal yang tak terhindarkan.

Saat situași penuh tekanan yang memicu stres muncul, mereka akan langsung berupaya melakukan apa yang bisa membuatnya maju. Bahkan, saat mereka tidak dapat mengubah keadaan, mereka tahu bahwa selalu ada langkah yang bisa dijalani untuk meningkatkan kehidupannya.

2. Melihat Masalah dari Perspektif yang Berbeda

Ilustrasi orang bermental kuat/Foto: Magnific.com/stoccking

Hal menarik lainnya adalah orang bermental kuat tidak berpikir bahwa rasa stres tersebut bisa menghancurkan seluruh hidupnya. Mereka justru mencoba melihat dari perspektif berbeda.

Mereka akan menganggap tekanan sebagai caranya untuk lebih bersemangat menjalani hidup. Orang bermental kuat tidak akan membiarkan rasa pesimis menguasai dirinya.

Sebuah studi tahun 2020, cara mengatasi stres adalah dengan menganggapnya sebagai tantangan, bukan ancaman. Menyadari bahwa stres itu hal wajar yang dialami semua orang, dan respons tubuh saat stres sebenarnya punya manfaat. Dengan berusaha mengendalikannya, memperkuat dukungan sosial, dan melakukan teknik relaksasi secara signifikan dapat mengurangi dampak stres bagi kesehatan fisik dan mental.