Dewasa ini istilah healing lagi populer digunakan di kalangan muda. Istilah ini biasanya diasosiasikan dengan menenangkan diri ke suatu tempat yang disenangi atau dianggap bisa digunakan sebagai tempat menenangkan diri.

Nah, tahu nggak sih, Beauties, kalo kegiatan tersebut bukan merupakan definisi dari healing, menenangkan diri dengan berlibur atau semacamnya ke suatu tempat lebih tepat disebut dengan relaksasi dan rekreasi ya, Beauties.

Nah jadi apa sih healing itu? Healing merupakan suatu proses penyembuhan diri yang sedang mengalami masalah mental, trauma, dan sejenisnya. Kegiatan ini bisa dilakukan sendiri atau dengan bantuan dari professional.

Proses penyembuhan atau proses healing tidak hanya dilakukan dengan pergi mengunjungi suatu tempat, tetapi juga melakukan upaya untuk bisa menyembuhkan luka batin, trauma dan sejenisnya yang ada pada diri. Ada beberapa kiat yang bisa kamu ikuti untuk self healing atau menyembuhkan diri sendiri.

Mumpung akan memasuki tahun 2023, yuk simak caranya agar tahun barumu lebih baik lagi. Simak!

Sel love, Self Acceptance, Self Compassion

Ilustrasi self acceptance/ Foto: Pinterest.com/ ФотоИдеи & Stories & Reels

Ini dia tiga kunci utama untuk bisa memulai perjalanan healingmu. Self love atau jika artikan menjadi mencintai diri sendiri. Yups, mencintai diri sendiri dianggap sebagai salah satu cara ampuh untuk bisa menyembuhkan diri Beauties.

Jikalau kita sudah mencintai diri sendiri, kita pasti akan menerima diri kita apa adanya, baik buruknya diri kita diterima dengan perasaan yang melegakan, inilah self acceptance.

Jika kita bisa mencintai diri sendiri dan menerima diri sendiri apa adanya, tahap selanjutnya kita bisa mengasihi diri kita sendiri dan memperlakukan diri kita lebih baik lagi atau sering disebut dengan istilah self compassion.

Dengan ketiga metode ini, proses penyembuhan diri yang kamu lakukan bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Refleksi Diri

Ilustrasi refleksi diri/ Foto: Pinterest.com/ Resolva Meu Look

Sejatinya healing dilakukan bukan untuk menghindari masalah yang ada tetapi merenungkan masalah tersebut dengan pikiran yang tenang dan damai sebelum mengambil langkah selanjutnya untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Refleksi diri dipercaya sebagai salah satu cara untuk bisa merenungi masalah yang sedang menimpa kita. Apa sih yang dimaksud refleksi diri? Refleksi diri merupakan suatu metode introspeksi diri dengan melihat berbagai pengalaman, perjalanan, keputusan yang pernah diambil di masa lampau untuk digunakan sebagai acuan untuk langkah selanjutnya yang akan kamu ambil.

Dengan sering melakukan refleksi diri kamu akan mendapatkan kebijaksanaan secara bertahap lho, Beauties.

Mengelola Suasana Hati dan Pikiran

Ilustrasi menguasai suasana/ Foto: Pinterest.com/ Wake Up World

Seseorang yang sedang menjalani proses penyembuhan pada dasarnya sedang memiliki pikiran dan perasaan yang kacau. Hal tersebut bisa jadi muncul karena berbagai faktor seperti masalah keluarga, percintaan, pekerjaan, dan lain-lain.

Suasana hati dan pikiran yang tidak terkontrol memang butuh perlakuan khusus, Beauties. Ambil istirahat sejenak, merenung, dan coba kelola suasana hati dan pikiranmu, berpikir secara optimis dan berikan afirmasi positif pada dirimu. Dengan cara ini dipercaya kamu bisa membawa dirimu ke dalam suasana yang lebih positif dan pikiran yang lebih tentram, Beauties.

Jika kamu masih mengalami kesulitan untuk bisa memberikan afirmasi positif, cenderung berpikir negatif dan sulit keluar dari hal tersebut, alangkah lebih baiknya kamu bisa menemui tenaga ahli seperti psikolog untuk berkonsultasi dan mendapat bantuan lebih.

Itu dia Beauties, tiga hal yang perlu kamu perhatikan ketika kamu memulai perjalanan penyembuhanmu agar healing yang kamu jalani tak sekedar berjalan sekelebat dan tidak bermakna, tetapi bisa membawa hal-hal yang lebih baik ke dalam dirimu dan juga hidupmu.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!