Lagi Merasa Lelah dengan Rutinitas? Intip Berbagai Cara Simpel yang Bisa Kamu Lakukan Ini untuk Self Healing

Rutinitas berulang dan super padat yang kamu lakukan setiap hari, terkadang bisa membuatmu sangat lelah. Akibatnya, nggak hanya fisikmu saja, tapi kamu bisa juga mengalami sesuatu yang menantang secara emosional.

Kamu bisa melakukan self healing loh Beauties! Self healing sendiri mengacu pada hal-hal yang kita lakukan, untuk memulai sistem pemulihan internal dengan menyembuhkan luka, penyakit, termasuk pola pikir yang nggak seimbang.

Secara sains, manusia punya kemampuan bawaan untuk menyembuhkan tubuh dan pikiran. Demikian yang dilansir pada laman Mindvalley. Lalu gimana sih caranya?

1) Menerapkan Mindfulness

Yoga melatih mindfulness /Foto: Cliff Booth/Pexels

Mindfulness merupakan kemampuan dasar manusia untuk hadir sepenuhnya saat ini, menyadari di mana kita berada dan apa yang kita lakukan, juga nggak terlalu reaktif atau kewalahan dengan apa yang terjadi di sekitar kita. Praktik mindfulness ini bisa Beauties latih dengan sering melakukan yoga atau meditasi. Demikian yang dilansir pada laman Mindful.

2) Memaafkan dan Menerima Diri Sendiri

Seringkali kita cenderung lebih keras ke diri sendiri dibandingkan ke orang lain. Nggak jarang kita juga merasakan emosi yang nggak stabil secara berkepanjangan.

Jika dibiarkan, hal ini bisa berdampak buruk bagi tubuh kita. Karenanya menerima diri sendiri dan bersikap welas asih pada diri menjadi senjata ampuh dalam self healing. Salah satu yang bisa Beauties lakukan ialah dengan merawat diri. Demikian yang dilansir pada laman Berkeley Well-Being Institute.

3) Mendapat Porsi Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup membantu self healing /Foto: Ivan Oboleninov/Pexels

Porsi tidur yang cukup punya banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Salah satunya bisa mengurangi tingkat stres sekaligus memperbaiki mood-mu. Tidur yang cukup bahkan bisa menghindarkan Beauties dari berbagai penyakit seperti diabetes dan gangguan hati.

4) Me Time dengan Melakukan Hal yang Disukai

Memutuskan untuk mengisi waktu untuk diri sendiri dengan melakukan hal-hal yang disukai bisa meleburkan stres dan menghilangkan kepenatanmu. Me time juga bisa menyetel ulang otak sehingga meningkatkan produktivitas. Kamu bisa melakukan me time di tengah-tengah kesibukan harianmu, Beauties. Demikian yang dilansir pada laman Kashmir Observer.

Me time bukan selalu yang menguras isi dompet. Contohnya mendengarkan musik favorit, meditasi sebelum tidur, berolahraga setiap pagi sebelum beraktivitas, hingga lepas sama sekali urusan kantor saat libur.  

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!