6 Tanda Kamu Perempuan yang Kuat Secara Mental Tetapi Lelah Secara Emosional
Life
3 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membantu Kamu Tetap Tenang di Tengah Rutinitas Padat
Amanda Nabila Noor Azahra | Beautynesia
Selasa, 05 May 2026 18:00 WIB
Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membantu Kamu Tetap Tenang di Tengah Rutinitas Padat/Foto: pexels.com
Beauties, pernah merasa hari-harimu berjalan begitu cepat sampai sulit untuk sekadar bernapas dengan tenang? Rutinitas yang padat, tuntutan pekerjaan, dan berbagai tanggung jawab sering kali membuat kita merasa kewalahan tanpa disadari.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), stres merupakan respons alami tubuh terhadap tekanan. Namun, jika terjadi secara terus-menerus, stres bisa berdampak pada kesehatan fisik maupun mental.
Kabar baiknya, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa membantu kamu tetap lebih tenang di tengah kesibukan sehari-hari. Yuk, cari tahu berikut ini!
1. Memberi Waktu untuk Beristirahat Sejenak
Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membantu Kamu Tetap Tenang di Tengah Rutinitas Padat/Foto: pexels.com
Di tengah rutinitas yang padat, banyak orang justru lupa untuk beristirahat. Padahal, berhenti sejenak bisa membantu tubuh dan pikiran kembali lebih stabil.
Meluangkan waktu untuk relaksasi dapat membantu mengurangi tekanan serta mengembalikan keseimbangan emosi. Cukup dengan menarik napas dalam beberapa menit, menjauh sejenak dari layar atau melakukan aktivitas ringan yang kamu sukai. Hal kecil ini bisa membantu pikiranmu jadi lebih jernih.
2. Mengatur Waktu agar Tidak Terasa Kewalahan
Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membantu Kamu Tetap Tenang di Tengah Rutinitas Padat/Foto: Pexels.com/www.kaboompics.com
Rasa stres sering muncul bukan karena banyaknya pekerjaan, tapi karena semuanya terasa datang bersamaan. Manajemen waktu termasuk cara efektif untuk mengurangi tekanan akibat rutinitas yang padat
Beberapa hal sederhana yang bisa kamu coba membuat to-do list, menentukan prioritas, dan mengerjakan satu hal dalam satu waktu. Dengan begitu, kamu bisa merasa lebih terkontrol dan tidak mudah panik.
3. Jangan Ragu Mencari Dukungan
Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membantu Kamu Tetap Tenang di Tengah Rutinitas Padat/Foto: Freepik
Terkadang yang kita butuhkan bukan solusi instan, tetapi sekadar didengar. Dukungan sosial menjadi salah satu cara penting dalam membantu seseorang mengelola tekanan emosional.
Kamu bisa mulai dari hal kecil seperti berbagi cerita dengan teman, menghabiskan waktu dengan orang terdekat atau sekadar tidak memendam semuanya sendiri. Mengingat bahwa kamu tidak sendirian bisa memberi rasa tenang yang besar.
Menjalani rutinitas yang padat memang tidak selalu mudah, tetapi kamu tetap bisa menemukan cara untuk menjaga ketenangan. Dari kebiasaan sederhana seperti beristirahat sejenak, mengatur waktu, hingga mencari dukungan, semuanya bisa membantu kamu menghadapi hari dengan lebih tenang.
Kalau hari ini terasa berat, nggak apa-apa, Beauties. Kamu bisa tetap maju walau hanya dengan melangkah pelan.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
