Overthinking atau berpikir berlebihan adalah masalah yang lebih umum daripada yang banyak orang duga. Sering kali, perilaku ini muncul secara samar dalam kehidupan sehari-hari dan sulit dikenali karena tampak seperti sikap hati-hati atau penuh pertimbangan. Namun, penting untuk memahami perbedaan antara berpikir hati-hati dan kebiasaan overthinking yang merugikan.
Jika kamu ingin mengetahui apakah kebiasaan berpikirmu sudah masuk ke tingkat berlebihan yang dapat memengaruhi kualitas hidup, penting untuk mengenali tanda-tanda kamu overthinker sejak dini. Artikel yang dilansir dari The Expert Editor ini akan mengungkap 3 sinyal halus yang menunjukkan kamu mungkin seorang overthinker berat!
Terus Memutar Ulang Percakapan yang Sudah Berlalu
|
Terus memutar ulang percakapan di kepala bisa menjadi salah satu ciri orang overthinker/Foto: Unsplash/Yoel Peterson |
Orang yang overthinker akan terus-menerus memikirkan atau mengulang percakapan yang sudah terjadi di kepalanya seolah sedang memutar lagu favoritnya. Mereka akan menganalisis satu per satu kalimat yang diucapkannya dan mencoba “memperbaiki”-nya meskipun sebenarnya percakapan itu sudah selesai. Padahal, meskipun sekilas terlihat produktif, kebiasaan ini jarang membawa perubahan nyata.
Sebenarnya, solusinya sederhana, cukup pikirkan percakapan itu sekali saja dengan tujuan mengambil pelajaran atau wawasan darinya. Kemudian, setelah mengambil pelajaran, hentikan proses perenungan percakapan itu lagi.