Dilansir dari wellspringprevention, afirmasi positif merupakan cara yang ampuh untuk mengurangi tingkat stres. Kita hanya perlu fokus pada pernyataan positif, misalnya, selalu mensugesti diri sendiri dengan pernyataan afirmasi seperti "Saya pasti bisa menangani stres dengan baik", atau "Saya bisa mengendalikan emosi saya".
Hal tersebut dapat membantu individu untuk tetap tenang dalam situasi yang menantang dan dapat membantu menumbuhkan ketahanan mental. Ketahanan mental ini tidak hanya membantu dalam mengelola stres tetapi juga meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Untuk mencapai itu, kita perlu menerapkan afirmasi positif dengan rutin, berikut caranya.
(sim/sim)