4 Cara Mengenali Orang Bermental Tangguh dari Kebiasaan Pagi Hari

Sering banget kita mendengar obrolan tentang orang tangguh dan bagaimana mereka menjalani hidup. Rumitnya masalah yang dihadapi bukan jalan ninja bagi mereka untuk cepat menyerah.

Seorang psikolog, Ryan C. Warner PhD., mengatakan bahwa orang bermental tangguh adalah orang yang memiliki kemampuan untuk tetap tabah saat menghadapi tantangan. Ini tentang mempertahankan pola pikir kreatif, tetap bertekad, dan tidak menyerah dalam menghadapi kesulitan, melansir Everyday Health.

Sederhananya, orang dengan mental tangguh punya kemampuan untuk hadir secara konsisten meski di bawah tekanan. Dalam praktiknya, kita bisa mengenal lebih dekat orang bermental tangguh lewat kebiasaan yang diterapkan. Berikut ada empat kebiasaan di pagi hari yang sering dilakukan oleh orang tangguh. Simak!

1. Konsisten Olahraga

Cara mengenali orang bermental tangguh/Foto: Magnific.com/freepik

Ciri orang yang tangguh bisa dilihat dari kebiasaannya dalam berolahraga. Apakah dia tipe yang konsisten olahraga atau niat doang, aksi nggak? Orang bermental tangguh umumnya memiliki kedisiplinan yang tinggi, contohnya disiplin dalam olahraga.

Mereka berolahraga secara konsisten meskipun tidak selalu ingin melakukannya. Hal ini didukung oleh penelitian dalam jurnal Frontiers in Psychology yang dipublikasikan pada 2021 lalu.

Penelitian tersebut menemukan fakta bahwa tingkat ketangguhan mental yang tinggi berkorelasi dengan tingkat aktivitas fisik yang tinggi dan ketangguhan mental membantu menjembatani kesenjangan antara niat (untuk aktif) dan tindakan.

2. Tidak Ragu untuk Belajar Hal Baru

Cara mengenali orang bermental tangguh/Foto: Magnific.com/rawpixel.com

Yap, orang tangguh tidak pernah menyerah untuk belajar hal baru, meskipun ada beberapa momen keraguan dan kegagalan di dalamnya. Mereka sepenuhnya percaya pada kemampuan dan selalu mempertahankan keyakinan diri bahwa ia bisa.

Biasanya mereka lebih memilih untuk belajar di pagi hari, beberapa menit tetapi konsisten. Pagi hari kerap menjadi waktu terbaik untuk belajar karena mood masih stabil. Selain itu, otak masih berada dalam kondisi fresh dan belum terbebani oleh berbagai masalah atau aktivitas harian.

3. Memulai Hari dengan Pikiran Tenang Tanpa Dendam

Cara mengenali orang bermental tangguh/Foto: Magnific.com/benzoix

Orang yang tangguh tidak hanya konsisten dan disiplin, tetapi juga memiliki kecerdasan emosional yang tinggi. Mereka cenderung memilih untuk memulai hari dengan pikiran tenang tanpa dendam.

Mereka sadar dan paham bagaimana harus bereaksi terhadap berbagai situasi yang dihadapi. Tidak semua hal harus direspons. Hal selaras juga diungkapkan oleh psikolog yang berbasis di California, Joel Frank, PsyD.

“Untuk menjadi tangguh secara mental dalam menghadapi tantangan, seseorang perlu memahami bagaimana mereka harus bereaksi secara fisik dan psikologis terhadap kesulitan,” ujarnya, pada Everyday Health.