4 Cara Mengenali Orang yang Sedang Dilanda Stres dari Kalimatnya Sehari-hari

Tidak semua orang dapat dengan mudah mengatakan secara gamblang apa yang sedang dirasakannya. Salah satunya saat sedang dilanda stres, sebagian orang cenderung akan memendamnya sendiri.

Biasanya, orang yang suka memendam masalahnya memiliki alasan tersendiri. Bisa karena tidak ingin terlihat lemah, tidak ingin orang tau masalah hidupnya, hingga memang ingin menyelesaikan semuanya sendiri.

Meski demikian, ada cara mengenali orang yang sedang dilanda stres. Kamu dapat dengan mudah mengenali lewat kalimatnya sehari-hari. Yap, terkadang tanpa sadar mereka mengucapkan kalimat-kalimat yang menggambar kondisinya sendiri.

Melansir Your Tango, ini dia cara mengenali orang yang sedang dilanda stres dari kalimatnya sehari-hari. Simak!

“Aku Tidak Bisa Berpikir Jernih”

Ilustrasi merasa cemas/ Foto: Freepik.com/jcomp

Orang yang sedang stres kesulitan untuk berpikir jernih. Mereka terlalu larut dalam pikiran dan kecemasannya sendiri.

Terkadang, kalimat “Aku tidak bisa berpikir jernih” tersebut terucap dalam percakapan santai. Ketidakmampuannya untuk fokus adalah tanda kelelahan mental kronis.

Selain kalimat itu, tak jarang orang yang sedang stres terlihat dari caranya yang tidak bisa fokus pada obrolan dan melamun. Psikolog klinis Stacey R. Pinatelli mengatakan, “Saat stres terus-menerus terjadi, sistem saraf belajar untuk hidup dalam keadaan siaga tinggi. Setelah beberapa waktu, respons ini dapat mulai terasa menjadi bagian identitas diri.” Akibatnya mereka merasa kesulitan untuk rileks atau berpikir jernih.

“Aku Kurang Tidur”

Ilustrasi begadang/Foto: Freepik.com

Seseorang yang mengungkapkan bahwa dirinya sedang tidak cukup tidur menjadi tanda jelas mereka sedang stres. Sekali dua kali, kurang tidur karena begadang adalah hal wajar. Namun, saat sudah menjadi kebiasaan, berarti itu bentuk stres yang tidak boleh diabaikan.

Psikolog klinis Jennifer Martin mengatakan bahwa stres dan kecemasan bisa mengganggu pola tidur.

“Stres dan kecemasan membuat tubuh tetap terjaga dan sulit rileks. Saat pikiran dipenuhi kekhawatiran, hampir tidak mungkin untuk mencapai tidur nyenyak dan memulihkan tenaga yang dibutuhkan agar tubuh tetap sehat,” ungkapnya.

“Aku Baik-Baik Saja, Aku Hanya Lelah”

Ilustrasi curhat/Foto: Freepik/prostooleh

Cara mengenali orang yang sedang dilanda stres juga adalah mereka mengucapkan kalimat “Aku baik-baik saja, aku hanya lelah.”

Saat mendengar kalimat tersebut, mungkin orang lain hanya merasa mereka kurang tidur semalam. Namun sebenarnya, di balik ucapan tersebut ada tanda bahwa mereka mengalami stres berat.

Rasa lelah yang dirasakannya bukan sekadar kurang tidur, tapi menjadi kode bahwa mereka sedang stres berat. Sayangnya, mereka tidak mengucapkan secara gamblang, bisa jadi karena terlalu gengsi atau enggan terlihat kewalahan.

Tina Halliday, seorang pekerja sosial klinis, mengatakan, “Burnout menciptakan siklus buruk berupa bekerja lebih keras untuk memperbaiki situasi, yang berkontribusi pada kelelahan, penarikan diri dari lingkungan, depresi, dan kecemasan.”