Mengawali karier modelling di usia belia, Kendall Jenner dikenal memiliki tubuh ramping yang jadi impian para perempuan. Hingga kini, ketika usianya mencapai 26 tahun, dia hampir tak pernah menunjukkan penampilan tidak ideal. Kira-kira apa rahasianya?
Dilansir dari laman Eat This, tubuh ramping itu ternyata bukan diperoleh tanpa perjuangan, Beauties! Selain rajin berolahraga, dia juga menerapkan beberapa aturan makan yang membantunya tetap berada dalam kondisi ideal. Penasaran seperti apa pola dietnya? Dirangkum dari Eat This, berikut beberapa di antaranya!
1. Minum Cukup Air
 Aturan Makan ala Kendall Jenner/Foto: Pexels.com/picjumbo.com |
Aturan pertama yang dilakukan oleh Kendall Jenner adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum cukup air atau detox tea. Hal ini didukung oleh Bess Berger, seorang pakar diet sehat perempuan, yang mengungkapkan bahwa asupan air adalah komponen utama dalam diet yang membantu menurunkan berat badan secara signifikan.
Bess mengungkapkan bahwa 75 persen orang salah menafsirkan rasa haus sebagai lapar. Hal inilah yang membuat pola makan berantakan sehingga berpengaruh pada berat badan. Jika kita tetap terhidrasi, maka "kesalahpahaman" itu akan menurun sehingga rasa lapar berkurang.
2. Makan Buah dan Sayur
 Aturan Makan ala Kendall Jenner/Foto: Pexels.com/picjumbo.com |
Walau bisa mendapatkan semua makanan enak di dunia, Kendall Jenner tak pernah melupakan konsumsi buah dan sayur. Hal ini terungkap dari aktivitasnya di media sosial, di mana dia sering membagikan menu makanan yang dikonsumsinya.
Faktanya, dalam diet Mediterania, asupan serat dalam kedua jenis bahan makanan tersebut memang sangat berperan dalam proses penurunan berat badan, serta membantu menjaga kesehatan jantung.
3. Konsumsi Snack Sehat
 Aturan Makan ala Kendall Jenner/Foto: Pexels.com/Taryn Elliott |
Kebiasaan ngemil dipercaya sebagai salah satu pemicu kenaikan berat badan. Namun masalahnya, Kendall Jenner juga suka mengunyah sesuatu di luar jam makan. Untuk mengantisipasi perubahan berat badan, dia memilih camilan yang sehat, seperti kacang-kacangan, keripik yang dicocol guacamole, hummus, atau wortel. Makanan tersebut memberikan nutrisi tanpa membahayakan berat badan.
4. Makan Alpukat saat Sarapan
 Aturan Makan ala Kendall Jenner/Foto: Pexels.com/Daria Shevtsova |
Buah ini adalah menu wajib yang harus disantap Kendall Jenner saat sarapan. Diungkapkan Bess Berger, alpukat bisa membantu mencegah dan menurunkan lemak visceral pada perut sehingga membantu menghindari perut buncit. Saat makan pagi, disarankan kamu memakan ¼ alpukat bersama makanan sehat lainnya.
5. Mengurangi Konsumsi Keju
 Kendall Jenner dalam Met Gala 2021/Foto: Instagram.com/kendalljenner |
Dalam sebuah wawancara dengan Vogue tahun 2021 lalu, Kendall Jenner mengungkapkan bahwa dia mengurangi konsumsi keju untuk mengurangi timbulnya jerawat. Cara ini juga membantunya mempertahankan bentuk tubuh tetap ideal.
“Hampir semua keju mengandung asam lemak jenuh tinggi. 1-2 ons keju adalah takaran harian yang direkomendasikan. Untuk yang menyukai keju, 1 ons sama sekali tidak banyak. Makanya jumlah keju yang kita konsumsi sering kali lebih tinggi dari yang direkomendasikan. Sebagai pakar diet sehat perempuan, saya sering menyarankan untuk membatasi makan keju jika memang ingin menurunkan berat badan,” ungkap Bess Berger.
Itulah 5 aturan makan yang diterapkan Kendall Jenner demi mempertahankan bentuk tubuhnya. Walaupun memiliki kesibukan yang luar biasa sebagai supermodel, ternyata Kendall Jenner tidak melupakan pola hidup sehat. Bagaimana, apakah kamu tertarik mengikuti aturan makan Kendall Jenner, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
