Beauties, pernahkah kamu terkagum melihat teman atau orang lain yang punya kepercayaan diri tinggi? Jika ya, yang terjadi selanjutnya biasanya muncul motivasi untuk bisa meningkatkan kepercayaan diri, terlebih jika kamu adalah orang yang mudah gugup di hadapan orang banyak.
Meningkatkan kepercayaan diri juga bisa menambah value diri sehingga mendatangkan berbagai keuntungan. Seperti mudah menjalin komunikasi hingga mendapatkan kesan positif dari orang lain.
Pada waktu-waktu tertentu, terkadang kamu berharap memiliki kepercayaan diri yang tinggi. Seperti di saat kamu perlu melakukan presentasi atau saat menjalani wawancara kerja.
Di waktu-waktu tersebut biasanya kamu merasa gugup. Kira-kira, cara cepat apa yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri?
1. Ambil Napas Dalam-Dalam
Ambil napas dalam-dalam/ Foto: freepik.com/benzoix |
Gugup saat presentasi sering diperparah dengan rasa cemas dan stres yang tiba-tiba meningkat. Pada kondisi tersebut, kamu perlu mengambil napas dalam-dalam dan usahakan untuk bernapas dengan normal.
Sebab melansir dari laman Medium, orang yang gugup saat presentasi cenderung tidak bernapas dengan benar dan selaras dengan tubuh. Akibatnya, otak menangkap hal tersebut sebagai sinyal stres. Untuk itu, usahakan bernapas secara normal untuk membantumu lebih rileks dan tidak lagi merasa gugup.