Beauties, tahun baru memberi kesempatan untuk mengevaluasi hal-hal yang berhasil dan juga hal-hal yang belum berhasil di tahun sebelumnya. Setiap orang tentu menginginkan adanya kemajuan dalam dirinya agar terus bertumbuh dan berkembang. Ini semua dilakukan guna mendapatkan rasa bahagia dalam menjalani hidup.
Kebiasaan adalah salah satu bagian penting dalam hidup sebab turut mewarnai keseharian. Lewat kebiasaan yang baik, Beauties bisa menciptakan hal-hal yang positif. Nah, agar bisa memulai kebiasaan baru lebih baik di tahun baru, beberapa cara yang dikutip dari laman Health Coach Institute ini bisa Beauties coba.
1. Tetapkan Instruksi Khusus
Ilustrasi memulai kebiasaan/ Foto: Freepik.com/jcomp |
Setiap orang kemungkinan sudah memiliki kebiasaan baik yang diterapkannya selama bertahun-tahun. Agar kebiasaan baik ini tetap bertahan dan memberikan dampak positif, maka perlu menjaga konsistensinya. Salah satu cara terbaik untuk itu adalah dengan menetapkan instruksi khusus.
Maksudnya di sini adalah, silakan tetapkan tujuan yang spesifik. Daripada mengatakan kamu akan belajar menyanyi dan menulis diary setiap hari, lebih baik kamu merancang langkah demi langkah untuk melakukannya.
Semakin nyata step by step yang harus dilalui, maka akan semakin mungkin bagi kamu untuk melakukannya, Beauties. Kamu pun tidak kebingungan lagi harus memulainya dari mana.
2. Mulai dari Hal Kecil dan Uraikan
Ilustrasi menulis kebiasaan/ Foto: Freepik.com/lifestylememory |
Membuat perubahan besar dalam hidup membutuhkan kerja keras dan perubahan yang tidak terjadi dalam semalam. Sebagai contoh, jika kamu ingin menurunkan berat badan, memulai bisnis atau membeli rumah, maka itu termasuk tujuan besar. Butuh banyak langkah untuk bisa mencapainya.
Oleh karenanya, hal paling realistis untuk dilakukan adalah dengan memulai dari langkah-langkah kecil. Untuk bisa menurunkan berat badan, kamu bisa merutinkan lari atau jenis olahraga lainnya selama 15-30 menit setiap harinya.
Untuk bisa mewujudkan impian membeli rumah, langkah realistisnya bisa dimulai dengan menyisihkan sekian persen uang gaji. Kebiasaan-kebiasaan kecil inilah yang akan turut memberikan sumbangsih dalam ketercapaian tujuan kamu.
3. Lacak Kemajuan yang Dibuat
Ilustrasi melacak kebiasaan/ Foto: Freepik.com/lifeforstock |
Setelah mencoba melakukan kebiasaan-kebiasaan baik, maka langkah selanjutnya adalah melacak kemajuan dari setiap kebiasaan yang sudah dilakukan tersebut. Ini penting sebagai ajang evaluasi sehingga kamu dapat melihat langkah yang harus diambil selanjutnya.
Apabila hasil pelacakan menunjukkan bahwa kamu sudah berhasil konsisten dan mulai terbiasa, maka saatnya untuk meningkatkan level kebiasaan tersebut. Misalnya, yang tadinya olahraga lari 2 kali seminggu bisa ditambah frekuensinya menjadi 3 atau 4 kali seminggu.